פרץ צמיחה יכול להיות קשה על הספורטאי התאום או העשרה.
בין ההנאות רבות של ההתבגרות הוא פרץ הצמיחה. עבור ילדים שמשחקים ספורט, פרץ הצמיחה יש יתרונות שלה (גובה גבוה יותר כוח!) ו חסרונות (חוסר תיאום, עבור אחד). הנה מה לחפש וכיצד לעזור tween או העשרה כמו גיל ההתבגרות פתאום חבילות על אינץ 'ו קילו.
מתי מתרחשת הצמיחה של בני הנוער?
אצל בנות, פרץ הצמיחה מתחיל בדרך כלל בגיל ההתבגרות .
זה בדרך כלל איפשהו בין הגילאים 9 ו -12. שיאים צמיחה כשנתיים לאחר תחילת התהליך (בדרך כלל סביב הזמן נערה מקבל את התקופה הראשונה שלה) ועוצר טוב כשנתיים לאחר מכן.
אצל בנים, גיל ההתבגרות מתחיל קצת מאוחר יותר, בדרך כלל בסביבות 11 או 12 שנים. כמו עם בנות, התהליך כולו לוקח שלוש או ארבע שנים כדי להשלים. אצל בנים, פרץ הצמיחה מתחיל בידיים וברגליים. הם גדלים תחילה, ואחריהם הזרועות, הרגליים והפלג הגוף העליון.
ולמה אנחנו מתכוונים "לפלוט" בכל זאת? לאחר צמיחה מהירה בשנים הקטנות, ילדים בדרך כלל מאטים את קצב הגידול של כשני עד שניים וחצי אינץ 'בשנה . אבל במהלך ההתבגרות, הם עשויים לגדול עד שלוש עד שלוש וחצי סנטימטרים בשנה (בנות) או ארבעה סנטימטרים בשנה (בנים). לא פלא שזה מבולבל!
איך הצמיחה צמיחה להשפיע על ספורט?
אם הילד שלך משחק ספורט, חפשו את פרץ הצמיחה בשלוש סיבות גדולות.
ראשית: פציעות. פציעות יתר, כמו זנים ו זנים, יכול לקרות בקלות רבה יותר במהלך פרץ הצמיחה. העצמות גדלות מהר יותר מאשר השרירים והגידים, כלומר רקמות אלה יכולים לקבל מתוח החוצה מתוחים בקלות רבה יותר. חלק מהילדים מפתחים כאבי ברכיים, כגון מחלת אוסגוד-שלטר, או כאבי עקב, כגון מחלתו של סבר.
שני אלה יכולים להיות קשורים לשילוב של שימוש יתר וצמיחה מהירה. הצמיחה המהירה, הבלתי אחידה, יכולה גם להוביל לפציעות מנפילה או מבעיות אחרות בתיאום.
שנית: ציוד. אם אתה יכול למנוע את זה, לא להשקיע ציוד ספורט יקר עכשיו. לדוגמה, בחרתי לקבל אתחול פחות יקר עבור גלגלי דמות של הבת שלי כאשר קניתי אותם לפני פרץ הצמיחה שלה. כמובן, זה לא תמיד בטוח או למנוע (ותאמין לי, אני עדיין השקיע הרבה על המגפיים!). אבל זה משהו להיות מודע כאשר אתה קניות.
שלישית: שינוי היכולות. זה לוקח קצת זמן לילדים להתאים את הגופים ההולכים וגדלים שלהם. במהלך התפרצות הצמיחה, האיזון והקואורדינציה שלהם עלולים לסבול. ילדים חייבים להתרגל למרכז הכובד החדש. גם כמה מיומנויות הספורט ספציפי, כמו טיפול בכדור, יכול להיות מושפע.
מה מיומנויות ספורט צריך לעבוד ילדים עכשיו?
הצעד הראשון הוא לשמור על הספורטאים הגוברת בטוח. הרבה שרירים מתיחה וחיזוק יכול לעזור למנוע פגיעות יתר (אם כי אין ערובה). כמה מאמנים מוצאים כי לחזור אל הבסיס חשוב במהלך הזמן הזה. הם מוודאים כי השחקנים שלהם עובדים על כושר בסיסי ועל הכישורים הבסיסיים עבור הספורט הנבחר שלהם.
לאחר מכן, כמו ילדים להתרגל לגודל החדש שלהם כוח, הם יכולים לעבוד על הפיכתם מהר יותר וחזק יותר בספורט שלהם. זה גם קריטי כדי לבנות את הביטחון שלהם במהלך מה יכול להיות זמן מתסכל מאוד. עזור לילדך להבין שמה שהיא חווה הוא נורמלי. אם היא תמשיך לעבוד קשה, היא תצא מהחוויה הזאת חזק מתמיד.