שעון קיץ מתחיל באביב, כאשר אנשים ברוב חלקי ארצות הברית מעבירים את השעונים קדימה שעה, מעבירים שעה של אור מהבוקר עד הערב. אבל ארצות הברית אינה המדינה היחידה שמניעה את שעוניהן. שבעים מדינות אחרות מתבוננות באור יום, למרות שהן מתחילות ומסתיימות בזמנים שונים.
רוב ההורים מברכים על תחילתו של שעון קיץ, כך שילדיהם יכולים לבלות יותר זמן לשחק בחוץ בערב.
החיסרון העיקרי זה "האביב קדימה" היא שזה יכול להפריע לוחות הזמנים של הילדים שלך . למרות מבוגרים יכולים בדרך כלל להסתגל במהירות להתעוררות חדשה לישון זמן, במיוחד אם הם כבר קצת לישון מקופח, זה יכול להיות קשה יותר עבור ילדים צעירים יותר.
לאחר העברת השעונים קדימה שעה, ילדים שהיו רגילים ללכת למיטה כשהיה חושך בשעה 7 או 8 בערב, עכשיו יהיה בעצם הולך לישון ב 6 או 7 בערב, בעוד זה עדיין עשוי להיות בחוץ בחוץ.
סוף שעון קיץ
זמני שעון קיץ מסתיימים בסוף הסתיו כאשר אנשים ברוב חלקי ארצות הברית מעבירים את השעונים שלהם לאחור שעה.
סופו של שעון הקיץ נראה פחות שימושי עבור אנשים רבים. על ידי העברת השעות לאחור שעה, עכשיו פתאום, זה מתחיל להחשיך הרבה קודם לכן.
לאחר העברת השעונים לאחור שעה, ילדים שהיו רגילים ללכת למיטה כשהיה חושך בשמונה בערב, והתעוררו בשבע בבוקר, ירצו עכשיו (או מוכנים) ללכת לישון בשעה שבע בערב, ובעוד להיות בסדר, הם גם יהיו מוכנים להתעורר בשעה 6 בבוקר.
טווחי השינה של הילדים הצעירים יותר קשורים לשעונים הפנימיים שלהם וכאשר הם מרגישים עייפים או רגילים ללכת לישון, ולא לשעה שבה שעון אומר זאת.
קבל את הילדים שלך מוכן שעון קיץ
ההמלצה הרגילה כדי להתכונן לתחילת שעון קיץ היא בהדרגה לקבל את הילד שלך המשמש bedtime החדש שלו. אז, עוד לפני תחילת שעון הקיץ, במקום שעת לילה של 8 בערב, אתה יכול לשים את הילד לישון 5-15 דקות קודם כל כמה ימים. בדרך זו, כאשר אתה מזיז את השעון שלך קדימה שעה, הילד שלך כבר רגיל ללכת לישון בזמן "מוקדם יותר".
זה יכול גם לעזור להעיר את הילד שלך באותו זמן בכל יום. אז במקום לתת לילד לישון אחרי העברת השעון קדימה, להעיר אותו באותו זמן הוא בדרך כלל מתעורר (גם אם זה באמת שעה קודם לכן). כמו כן, לשמור על תנומות קבועה ו באותו זמן מותאם כי הוא בדרך כלל לוקח אותם.
הורים רבים עושים את הטעות של נותנים לילדים שלהם לישון ביום אחרי שעון הקיץ מתחיל. וזה מפתה לעשות את זה אז הילד שלך לא הופך לישון מקופח. אבל אז הילד שלך סביר להניח שלא יוכל ללכת לישון בזמן הלילה הבא וזה ייקח יותר זמן לחזור על לוח הזמנים.
אם לא עשית הסתגלות הדרגתית לשעת השינה של ילדך, ייתכן שתנסה להעיר אותו שעה קודם לכן ביום שלפני תחילת שעון הקיץ.
אז סביר להניח שהוא יהיה מנומנם יותר באותו לילה, ואתה יכול להרדים אותו שעה קודם לכן. ככה הוא לא יפסיד שעות שינה בבוקר של שעון קיץ בזמן שאתה מעיר אותו בזמן ההתעוררות הרגילה שלו.
עבור ילדים מבוגרים ומבוגרים, אשר בסופו של דבר לאבד לישון ולהרגיש לישון מקופח, תנומה קצרה בשעות אחר הצהריים המוקדמות ביום אחרי שעון הקיץ מתחיל יכול להיות מועיל.
אם יש לך תינוק כי הוא riser מוקדם, מתעורר בשעה 05:00 למרות הכוונות הטובות ביותר שלך, שינוי קדימה יכול באמת להיות מועיל.
עבור רוב הילדים האחרים, כפי שהם כבר לא מקבל מספיק לישון, ביצוע התאמה קלה באמצעות תחילת שעון קיץ חשוב.
ואתה יכול לעשות הסתגלות הדרגתית דומה בסוף שעון קיץ. בהדרגה לקבל את הילד שלך משמש bedtime החדש שלו, כך שגם לפני שעון קיץ מסתיימת, במקום שעת לילה 8, אתה יכול לשים את הילד לישון 5 עד 15 דקות מאוחר יותר כל כמה ימים. בדרך זו, כאשר אתה מעביר את השעון שלך בחזרה שעה, הילד שלך כבר רגיל ללכת לישון בזמן "מוקדם יותר".
כמו כן יש לזכור כי ההתחלה והסוף של שעון קיץ הם סיכוי טוב להיתפס על אמצעי בטיחות ברחבי הבית, כגון שינוי הסוללות בגלאי עשן שלך לנקות את ארונות התרופות שלך.