דרכים פחות זמן בטלוויזיה, טלפונים חכמים, ומחשבים טוב לילדים
אם תהית אי פעם אם זה שווה להילחם עם הילד שלך על משך הזמן שהוא מבלה מול הטלוויזיה, המחשב או מסך אחר, התשובה, על פי מחקרים עדכניים, היא "כן" מהדהד. צמצום הזמן עם התקנים עושה את זה אפשרי יותר עבור המשפחות למעשה לבלות זמן ביחד אינטראקציה ו מדבר אחד עם השני פנים אל פנים, והוא יכול לתת לילדים יותר זמן לצאת החוצה ולקבל קצת תרגיל או לקרוא ספר.
לאחרונה, מחקרים הראו כי קיצוץ זמן המסך יכול גם להיות בעל השפעה חיובית על רווחתם הפיזית, החברתית והתנהגותית של הילדים, ואף יכול לשפר את הביצועים האקדמיים שלהם.
איך יותר מדי זמן מסך יכול להיות מזיק לילדים
מחקרים הראו כי ילדים מבלים יותר זמן באמצעות מכשירי מדיה אלקטרוניים מאשר על כל פעילות אחרת - ממוצע של 7 שעות ביום, על פי האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים (AAP). לבזבז זמן רב מדי על מסכי כבר מקושר לא מקבל מספיק שינה, ציונים גרועים, וכן סיכון גדול יותר להשמנה. אלה הן רק חלק מהסיבות מדוע AAP ותומכים אחרים בריאות הילד קראו להורים להגביל את זמן המסך לא יותר מאשר אחת או שעתיים ביום עבור ילדים בגילאי 2 ומעלה. (AAP ממליצה להורים להימנע מכל זמן מסך עבור תינוקות וילדים מתחת לגיל 2.)
בעיה נוספת עם ילדים וזמן מסך רב מדי: ככל שילדים מתבגרים ומבלים זמן רב יותר במסכים, ישנה ירידה ניתנת למדידה בהיקף הפעילות החינוכית שהם עוסקים בהם, על פי דו"ח שפורסם לאחרונה על ידי מרכז ג 'ואן גנז קוני, עמותה ללא מטרות רווח שהוקמה על ידי סדנת סומסום.
הדו"ח של ג 'ואן גנז קוני מרכז מבוסס על סקר לאומי של ההורים של 1,577 ילדים בגילאי 2 עד 10. חוקרים שאלו את ההורים על השימוש של הילד שלהם בתקשורת כולל טלוויזיה, DVDs, משחקי וידאו, ספרים, קוראי דואר אלקטרוני, טלפונים חכמים, טבליות, ו התקנים ניידים אחרים. הם גילו שחשיפה של ילדים לתקשורת החינוכית (תוכניות חינוכיות כגון רחוב סומסום או משחק מתמטיקה מקוון, למשל) מתרחשת לעתים תכופות הרבה פחות כשהילדים מזדקנים, אפילו כשהילדים מתחילים להגדיל את זמן המסך שלהם.
ילדים בגילאי 2 עד 4 דווחו לבלות בממוצע 1 שעה ו 37 דקות ביום על המסך זמן, עם ככל 1 שעה ו 16 דקות להיות בילה על חומרים חינוכיים. לעומת זאת, ילדים בגילאים 8 עד 10 בילו 2 שעות ו 36 דקות ביום על מסכי רק 42 דקות הוצא על מדיה חינוכית. במילים אחרות, שיעור הזמן שהוצא על חומרים חינוכיים ירד מ -78% בקרב ילדים צעירים ל -27% בקרב ילדים גדולים יותר.
היתרונות של חיתוך זמן מסך למטה
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי מעקב הורי של השימוש במדיה של ילדים הביא לשיפור בשינה, ירידה במדד מסת הגוף וציונים טובים יותר. המחקר, בראשותו של דאגלס גנטיל, דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת איווה סטייט ומומחה מוביל להשפעות התקשורת על ילדים ומבוגרים, סקר 1,323 ילדים בכיתות ג ', רביעית וחמישית באיווה, מינסוטה על פני תקופה של שנת לימודים אחת, או שבעה חודשים. חוקרים גילו כי כאשר הורים מפקחים על השימוש בתקשורת של הילדים - מגבילים את משך הזמן שבו מותר לילדים להשתמש במחשבים, טלוויזיה, טלפונים וכו '; הגבלת תוכן; או דנים באופן פעיל בנושאים ובאספקטים אחרים של התוכן שהם צפו בו - היו שינויים חברתיים, אקדמיים ופיזיים.
ילדים ישנו יותר, היו להם ציונים טובים יותר, והיו להם אינדקס מסת גוף נמוך יותר, או BMI (מדד של שומן גוף המבוסס על משקל וגובה), והיה להם פחות תוקפנות, אומר ד"ר גנטיל.
הורים עשויים שלא להבחין בהשפעה של הגבלת זמן הניטור ומעקב מיד, בדיוק כפי שהם עשויים שלא להבחין בילד מקבל יום גבוה יותר, אומר ד"ר גנטיל, אבל יש מה שהוא מכנה "אפקט אדווה". ניטור זמן המסך ותוכן לא מיד להוביל לשינויים, אבל עם הזמן, יש מגוון רחב של יתרונות בריאות ואיכות חיים. על פי המחקר, מעקב הורי נוסף הוביל פחות זמן מסך לילדים וחשיפה מופחתת לאלימות בתקשורת, אשר הובילו להטבות כגון שיפור בשינה, ירידה במדד BMI, ביצועים טובים יותר של בתי הספר, התנהגות חברתית משופרת ותוקפנות מופחתת.
אסטרטגיות להגביל ולפקח על הילדים זמן מסך
הגדר מגבלות זמן - ודבק בהן. בין אם זה שעה אחת של הטלוויזיה לאחר שיעורי הבית נעשה או לא יותר מ 30 דקות בסך הכל הודעות SMS עם חברים, לקבוע כללים ברורים ומגבלות על זמן המסך . ומפתה ככל האפשר להיכנע כאשר הילדים מתחננים, יבבה, ו להתמקח יותר זמן לשוחח עם חברים, לצפות בתוכנית האהובה, או לשחק משחק וידאו נוסף, להיות המשרד ועקבי ככל האפשר.
קבל מסכי מחוץ לחדר של הילד שלך. אל תאפשר לילד שלך לקבל טלוויזיה או כל מכשיר מסך טק בחדרה. לא רק שיש טלוויזיה בחדר השינה היה קשור נמוך ציוני הבדיקה, בעיות שינה, והשמנת יתר אצל ילדים, זה פיתוי. וזכור כי המסכים הם לא רק טלוויזיות יותר - אל תאפשר לילד שלך יש iPads, טלפונים חכמים, או כל מכשיר אחר בחדרה.
דע מה הילד שלך צופה. מחקרים מראים כי הצגת תוכן עם ילד באופן פעיל לדון בנושאים, לחשוב על מה שנצפה אנושות, ולדבר על ההשפעות והמשמעות של התוכן הנצפה הוא אחד מסוגי הניטור הטוב ביותר ההורים יכולים לעשות. קבל את הרגל של לדעת מה אתה ילד הוא רואה ושומע כשהוא באינטרנט, משחק וידאו או צפייה בטלוויזיה. ואל תשכח להגביל את כמות התוכן האלים שהילד שלך נחשף אליו. לדברי ד"ר גנטיל, מומחה מוביל להשפעות של תוכן תקשורת אלים, מחקרים הראו שתכנים אלימים יכולים לשנות את התנהגותם של הילדים.
הזכר לעצמך שזה שווה את הטיעונים. הילד שלך עשוי להיות אחד חניך אומלל כאשר זמן המסך שלה מוגבל ומעקב, אבל זכור כי יהיו יתרונות רבים לה בטווח הארוך.