התסמינים ההורים עלול לחוות אחרי הילדים לעזוב את הבית
נראה כאילו רק אתמול, החזקת את התינוק בזרועותיך בבית החולים והבטחתי לטפל בו ולאהוב אותו לנצח. עכשיו, הילד האחרון שלך עוזב את הקן , ואתה לא בטוח מה לעשות עם עצמך.
זו הרגשה נורמלית - ויש לזה שם נפוץ: תסמונת קן ריקה . אם אתה מרגיש המום עצוב מאוד על ידי הילד שלך זז מחוץ לבית, אתה עלול להיות חווה תסמונת קן ריק. להלן חמשת הסימנים הנפוצים ביותר לתסמונת קן ריקה.
1 -
הפסד של מטרההימים שלך היו מלאים פעם באימון כדורגל, שיעורי פסנתר, ועידות הורים-הורים, פלידייטס, נהיגה במסיבות יום הולדת ומסיבות יום הולדת. עכשיו, בלי כל ההמולה וההמולה, ייתכן שלא תהיה בטוח מה לעשות עם עצמך.
למרות החברים שלך, המשפחה שלך, עבודה, פעילויות אחרות, את הימים עדיין עלול להרגיש קצת ריק.
הרגשה זו אופיינית להורים שילדיהם עזבו לאחרונה את הקן. היית פעם מוגדר על ידי התפקיד שלך כהורה, אבל זה כבר לא המוקד העיקרי שלך.
אחרי כמה זמן, אם כי, אתה יכול לבוא כדי להבין כמה יותר מטרה אתה יכול למצוא את החיים שלך, במיוחד אם אתה משתמש זמן נוסף יש לך שנרכשו כדי להרים תחביב חדש או להתמודד עם אתגר חדש.
בינתיים, זה נורמלי להרגיש תחושה של צער כפי שאתה להשלים עם העובדה כי פרק אחד של החיים שלך הסתיימה.
2 -
תסכול על חוסר שליטהבמשך שנים על גבי שנים, היה לך את רוב השליטה על תזמון חיי הילדים שלך - אבל לא עוד. אתה לא יודע בדיוק מה הילד שלך עושה יותר.
חוסר שליטה כאשר הילד שלך הוא משתתף בכיתה, הולך לעבודה, הולך על תאריך, או להסתובב עם חברים יכול להיות מתסכל. אתה יכול גם להרגיש קצת נשאר בחוץ כאשר אתה לא יודע על לוח הזמנים של ילדך יום.
הימנע מלהיות הורה המסוק לא להשתמש נסיעות אשמה על הילד שלך כדי לשכנע אותו כדי לגרום לך להיות מעורב יותר בחייו. זה יהיה רק backfire בסופו של דבר. במקום זאת, התמקדו בהתמודדות עם אי הנוחות שלכם בדרכים בריאות.
עם הזמן, זה יכול להיות קל יותר. אתה תתרגל לילד שלך להיות אחראי על חייו ואתה יכול להתחיל לפתח תחושה חדשה של נורמלי בחיים שלך.
3 -
מצוקה רגשיתאם אתה פורץ דמעות על פרסומות מטושטשות או בזמן שאתה נוהג במורד הכביש, לא להיות לגמרי freaked החוצה. החיים שלך הם רגשית מאוד עכשיו, וכאשר זה המקרה, אירועים או אנשים שאתה בדרך כלל היה מוברש להיות עסקה הרבה יותר גדול.
הפיכתו של נסטר ריק יכול לעורר מגוון של רגשות. אולי אתה עצוב שהילד שלך גדל, כועס על עצמך על שלא להיות בבית לעתים קרובות יותר, מפחד שאתה מתבגר, ומתוסכל שאתה לא במקום שבו אתה דמיינתי בשלב זה בחיים שלך.
מה שאתה מרגיש הוא בסדר. מנסה להכחיש את הכאב שלך או לדכא את העצב שלך לא יגרום לזה ללכת משם. הרשה לעצמך להרגיש כל הרגשות לצוץ בשבילך. מול רגשות לא נוח על הראש יכול למעשה לעזור להם לשקוע מהר יותר מאשר לדחוף אותם משם.
4 -
מתח משפחתיבתהליך של גידול ילד, זוגות כה רבים קובעים את מערכת היחסים שלהם בצד ומשנים את המשפחה סביב הילדים. אם אתה מבלה שנים מזניחים את הנישואים שלך, אתה עלול למצוא את הקשר שלך צריך קצת עבודה פעם הילדים נעלמים.
אולי אתה לא יודע מה לעשות עם עצמכם כזוג אם הפעילות שלך תמיד סובבו סביב משחקי כדורגל ופסנתר פסנתר. היכרות אחד עם השני יכול להרגיש קצת אתגר.
זוגות מסוימים מוצאים כי הם מגיבים אחרת כדי להיות נסטרים ריקים מדי. אם אחד מכם מסתגל טוב יותר או מעריך את החיים בלי ילדים בבית יותר מהאחר, אתם עשויים לחוות יותר מתח ביחסים.
להפוך אותו למטרה כדי לקבל reququainted לחיים כמו twosome. תסתכל על הזמן הזה הזדמנות להתחבר מחדש לגלות מה הוביל אותך להתאהב מלכתחילה.
5 -
חרדה על הילדים שלךאם הילד שלך הלך לקולג 'או פשוט עברו למקום שלו, זה נורמלי לדאוג איך הוא רחוק אחרי שהוא עזב את הקן. מה שאינו נורמלי, לעומת זאת, הוא להרגיש חרדה מתמדת על איך הילד שלך מסתדר.
בדיקת מספר פעמים ביום או שעות השקעה לבדיקת חשבונות המדיה החברתית של ילדך לא תעזור לאף אחד מכם.
זה לא הזמן להתקשר ולשאול אותו אם הוא זוכר לחוט דנטלי או לנדנד לו על שעשה את שיעורי הבית שלו. זוהי ההזדמנות של ילדך להפיץ כנפיים שלו בפועל באמצעות כל אותם מיומנויות לימדת אותו בזמן שהוא גר בבית.
לאזן את הרצון שלך לבצע צ'ק-אין עם הצורך של ילדך לפרטיות . צור תוכנית לגבי האופן שבו תישאר מחובר. אתה יכול להגדיר שיחת טלפון שבועית, לתקשר לעתים קרובות באמצעות טקסט או דוא"ל או, אם הוא חי קרוב, יש תאריך ארוחת ערב שבועי.
מילה מ מאוד
עם 18 שנים או יותר תחת החגורה שלך כהורה עם בית מלא ילדים, זה יכול להיות זמן מפחיד ורגשי בחיים שלך. היה סמוך ובטוח, את הרגשות שאתה חווה עכשיו יהיה להתפוגג כפי שאתה להתרגל לבית שקט יותר חיים ממוקדים יותר על הרצונות שלך.
אם אתה מרגיש כמו החיים שלך כבר אין משמעות או שאתה חושב דיכאון או חרדה שלך עלול להיות גרוע יותר מה נורמלי, שקול המבקשים עזרה מקצועית.
מוקף את עצמך עם אנשים שיודעים את ההרגשה - אם זה קבוצת תמיכה או רק חברים שעוברים את אותו תהליך - יכול גם לעזור לך לעבור את זה קשה.
עשית את עבודתך כהורה, ועכשיו הגיע הזמן ליהנות מהחיים כהורה לילדים מבוגרים, עם כל החופש וההזדמנויות שהוא יכול לספק.
> מקורות
> Bouchard G. כיצד הורים מגיבים כאשר ילדיהם עוזבים את הבית? סקירה אינטגרטיבית. כתב העת של התפתחות למבוגרים . 2014, 21 (2): 69-79.
> מיטשל B, Lovegreen L. תסמונת קן ריקה במשפחות אמצע החיים: מחקר רב-תכליתי של הבדלים מגדריים בין הורים ודינמיקה תרבותית. כתב עת לענייני משפחה . 2009, 30 (12): 1651-1670.