1 -
שלבי עבודה וכיצד להתמודד עם כאבאנשים רבים רשימת כאב כמו מספר אחת שלהם סיבה לבוא לשיעור הלידה. פחד הוא לעתים קרובות קרוב השני. זה עושה את זה מאוד חשוב לטפל הן כאב ופחד במהלך ההריון לפני העבודה אי פעם מתחיל.
עד לאחרונה, שיעורי הלידה רבים לא ממש מדברים על כאב. הם דיברו על אי-נוחות, על לחץ, על אי-נוחות, אבל לא על כאב. אתה רוצה למצוא מחנך הלידה אשר קורא את זה כמו שזה ונדון בו באופן ישר קדימה. חלקים מסוימים של העבודה הם לא נוח, אבל כמה הם כואבים עבור רוב הנשים. אתה תרגיש לחץ, ומותח כחלק מעבודה רגילה .
בואו נסתכל על כמה סיבות לכאב בעבודה. תחשוב על זה רגע ומה אתה חושב כאשר אתה שומע מישהו אומר, "מה גורם לכאב בעבודה?"
אתה בטח חשב על התכווצויות מיד. הצירים יכולים לגרום לכאב בעבודה, אבל בואו נסתכל על זה קצת יותר לעומק. הצירים נגרמים על ידי הידוק שריר הרחם. כאשר כל שריר הוא עובד כי קשה ואפשרות כי זמן רב אתה הולך להיות עייף, שרירים overworked, לבנות את חומצה לקטית יכול להיות לא נוח, כמו גם את המתח הכללי.
מדגמים לדוגמא
קח בד וחזק אותו בין האגודל לאצבע. צפה בשעון ופתח וסגור את סיכת הבגדים בין שתי אצבעות אלה במשך שישים שניות לפחות. עשר השניות הראשונות לא כל כך גרועות. ואז יתחילו לחוצים. אתה עלול להרגיש תחושה של צריבה על ידי שלושים שניות. כמו ארבעים וחמש שניות מתקרב על השעון שלך, אתה כנראה מקווה שאתה באמת יכול להיתקע שם לאורך זמן כמו הכאב מתחיל לנוע את היד. סוף סוף, סוף ששים השניות.
בעוד פתיחת וסגירת סיכת הבגדים היא גרסה פשוטה מאוד של מה שריר עובר, אתה מקבל את התמונה של מה שריר עובד.
מקורות כאב בעבודה
מאיפה כאב יכול לבוא במהלך תהליך העבודה? לַחַץ? בטח, התינוק נע סביב ולחץ על מנת לעזור צוואר הרחם פתוח.
הירכיים מתפשטות וחלקי גוף אחרים יוצאים מהדרך לתינוק. כל אלה הם מקורות של כאב פוטנציאלי בעבודה. למרות שלא כולם יחוו את הכאב הזה בעמל.
הליכים מסוימים עשויים לגרום לך כאב או אי נוחות. לדוגמה, צורך להישאר במיטה לבדיקה נרתיקית או תוך כדי פיקוח, זה יכול להגביר את הכאב שלך.
כאב נפש בעבודה
אל תשכח את דעתך. כן, איך אתה חושב ומרגיש יכול להשפיע על רמות הכאב שלך בעבודה. אם אתה מתוח או מפחד תיצור יותר כאב. אנו רואים זאת שוב ושוב בתיאוריה הקרויה מחזור "פחד-מתח-כאב".
במחזור "פחד-מתח-כאב" אנו רואים שכאשר אתם סובלים מכאב ופחד אתם מתוחים בגלל שאתם חוששים, מה שמעלה את רמות הכאב שלכם. אז זה הופך נבואה להגשמה עצמית על כאב. ככל שכאב הפחד שלך גדול יותר, כך אתה מרגיש יותר כאב. אז אנחנו מנסים להיכנס ולשבור את המחזור בכל מקרה שנוכל.
זה מביא אותנו לשאלה גדולה. מה נוכל לעשות כדי לשבור את מעגל הפחד והכאב? האם יש לנו כלים שיטפלו ביעילות בכאב?
האם אתה מבין שיש לך כבר הרבה כלים שאתה יכול להשתמש בהם כדי להתמודד עם כאב בעבודה?
תחשוב על זה. מה אתם עושים כאשר אתם מכאיבים או מפחדים עכשיו?
דברים שאתה עושה כאשר בכאב:
- בוכה
- רוצה את אמא
- תישן על זה
- להתקלח
- לקבל הודעה
- לקחת את התרופה
- השתמש בלחץ (כמו לנשוך את האגודל שלך לחתוך נייר).
- עמוק ונושם להירגע
- יְלָלָה
- להסתובב / לקפוץ למעלה ולמטה
אתה יכול לעשות את הדברים האלה בעבודה? אתה בטוח שאתה יכול! כמה מהם טובים יותר מאחרים, וחלק זה פשוט בחירה אישית. חלק זה יהיה תלוי מה טבע העבודה נתן לך. עם זאת, לכל אחד יהיה כמה כלים לשימוש לעבודה. שיעור הלידה טוב גם יעזור לך לחקור את כל האפשרויות שלך להקלה על הכאב , כולל שימוש בתרופות הרדמה epidural .