להיות בהיריון כאשר הטמפרטורה עולה יכול להפוך אפילו את האישה ההרה עליזה ביותר קצת רוגז ולא נוח. הנה כמה פתרונות מהירים וקלים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לקבל את עצמך בימים אלה חם הקיץ ולילות עם קצת יותר נוח ולעשות הריון בקיץ משהו לחגוג .
בגדי כותנה
ללבוש בגדים עשוי סיבים טבעיים (כותנה / פשתן) לעומת בדים סינתטיים יכולים ללכת דרך ארוכה לשמור על הגוף שלך מגניב, ומאפשר לך להזיע ולשחרר את החום לעומת לכידת הכל כמו הגוף שלך עושה כמיטב יכולתו כדי thermoregulate כדי מגניב עצמה למטה כאשר הטמפרטורה עולה.
צבעים בהירים יכולים גם לעזור לך לתת יתרון פסיכולוגי נוטים לספוג פחות קרני השמש החמה.
לחבוש כובע
כאשר אתה בחוץ ועל בחוץ, שקול ספורט כובע דיסקט נחמד כמו תוספת קירור לארון הקיץ שלך. מלבד שמירה על השמש מחוץ לעיניים שלך מן הזוהר ישירות על הפנים שלך, כובע רחב שוליים יכול לעזור לך להרגיש צונן ולמנוע את השמש הקיץ חזק מלהתחמם את החלק העליון של הראש והשיער, מה שהופך אותך חם באי נוחות על אלה שמש, ימים חמים.
מים עם טוויסט
להישאר hydrated בזמן ההריון הוא תמיד רעיון טוב, אבל כאשר הטמפרטורה עולה, וודא כי צריכת הנוזל שלך מספיק יכול להיות אתגר. שקול לשים פרוסת לימון וכמה עלי נענע, או כמה חתיכות של פרי הקיץ האהוב שלך לתוך בקבוק המים שלך כדי לעודד אותך לקחת לגימות תכופות. פרוסה של מלפפון- infused במים שלך הוא גם מאוד מרענן.
הכנת כמה בקבוקי מים מראש ושמירה אותם מצמרר במקרר מוכן לתפוס וללכת גם להקל על להישאר hydrated כאשר כספית מטפסת.
קח טבילה
מציאת הזמן לקחת לשחות בבריכה מקומית, אגם או חוף יכול באמת לעזור לרענן את הגוף והנפש ההרה ביום קיץ חם.
בנוסף מציע הזדמנות לקרר את הגוף שלך, המים עובר דרך ארוכה בהפחתת הנפיחות ברגליים וברגליים התחתונות שלך, מציע לך הזדמנות קצת תרגיל עדין נותן לך את תחושת הקלות כמו הציפה מסייעת להפחית את התחושה של להיות "מאוד" בהריון. אל תדאג ללבוש בגד ים בזמן ההריון, לא יכול להיות הרבה פתרונות יצירתיים .
אם אתה לא יכול ללכת לשחות, לשקול מקלחת או אמבטיה עם מים פושרים לעומת הטמפרטורה הרגילה אתה רגיל. זה טמפרטורת המים נמוכה יכול לעזור לספק הקלה מיידית מן החום.
עטיפת צוואר מגניב
גלישת בנדנה מגניב, רטוב סביב הצוואר שלך יכול לעזור לקרר את הגוף שלך, על ידי קירור העורקים הראש, אשר לשאת הרבה דם עד הראש שלך. אותו בד מגניב על החלק האחורי של הצוואר מספק תחושה של קרירות, וככל שהוא מתאדה זה עוזר עם הפחתת החום. בחר משהו המשלים את התלבושת שלך נראה אופנתי תוך תחושה נוחה יותר.
חם מדי לישון?
אחד הטריקים האהובים עלי לישון כאשר הלילות מרגישים חמים ולא נוח הוא לרסס ערפל קל של מים על הסדין התחתון שלי ואת הכרית באמצעות בקבוק ספריי refillable לפני שאני נכנס למיטה.
טיפה של שמן אתרי מרגיע, כמו אזוביון, במים, יכולה לספק ריח עדין מרגיע להירדם וערפל קל כל כך עוזר לקרר את הגוף שלך כאשר אתה נרדם לובש חולצת טריקו או camisole ואת זוג נוח של מכנסיים קצרים או תחתונים.
ימי הקיץ החמים מציעים מעט את הדרך של נוחות כאשר אתה בהריון מאוד ותוהה איך תוכל לשרוד את השמש החמה, טמפרטורות גבוהות ולחות. נקיטת כמה פעולות פשוטות יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר, יש יותר אנרגיה, להתמודד עם החום וליהנות הריון הקיץ שלך. האם יש לך עצות לחלוק עם אמהות אחרות על איך אתה רוצה להישאר מגניב במהלך הלחש חם?