אם הילד שלך הוא כמו רוב הילדים, הוא מבלה יותר משלוש שעות ביום מול הטלוויזיה. בהתחשב בכך שהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להגביל את זמן המסך - כולל מחשב ומשחקי וידאו - עד פחות משעתיים לילדים מעל גיל שנתיים, ייתכן שהגיע הזמן לקצץ.
ישנן סיבות רבות מדוע חשוב להגביל את זמן המסך .
זמן המסך קשור להשמנת יתר , אכילת יתר (בשל פרסומות המזון המפתות), בעיות שינה, בעיות התנהגותיות וביצועים לקויים בבית הספר.
עם זאת, הילד הממוצע עשוי גם למחות אם אתה מכבה את הטלוויזיה ולבקש ממנו לצאת החוצה או לפתוח סדק ספר. יש פחות צרות דרכים להגביל את זמן הטלוויזיה של ילדך - כלומר, ייתכן שלא תקבל מהומה קטנה מהקטן שלך.
צעדים ראשונים לקחת
ראשית הדברים הראשונים: אם יש טלוויזיה בחדר השינה של ילדך, הסר אותו. מחקרים מראים כי ילדים שיש להם טלוויזיה בחדרים שלהם לעשות יותר גרוע על בדיקות מאשר אלה שלא.
לאחר מכן, לחוקק כמה כללי הקרקע קל עבור המשפחה שלך : אין טלוויזיה במהלך הארוחות או שיעורי בית הזמן. אם יש צורך, לשלב איסור טלוויזיה בשבוע, דרך פשוטה להגביל את הצפייה. רק תזכור, עם זאת, כי אתה צריך להיות מודל לחיקוי טוב ולשמור את הטלוויזיה בשבילך במשך הזמן הזה, יותר מדי.
לחסל רקע טלוויזיה
זה קל להעיף את הטלוויזיה על רק קצת רעש רקע ואפילו לא מבינים שזה מזיק למשפחה שלך.
הילד שלך, לעומת זאת, עשוי להיות יותר תשומת לב ממה שאתה חושב. במקום להשתמש בטלוויזיה לרעש רקע, הפעל מוסיקה כלשהי, או אם אתה מעדיף מילה מדוברת, פודקאסט או תחנת הרדיו הציבורית.
במקום רק את הטלוויזיה על מנת שיש את הטלוויזיה, להגדיר דוגמה טובה לילדים שלך באופן פעיל להפוך את ההחלטה לצפות בטלוויזיה.
בחר את התוכניות החשובות לך רק להעיף אותו עבור אלה משבצות זמן.
יצירת תזמון טלוויזיה
לא רק ליצור לוח זמנים עבור הילד שלך; במקום זאת, ליצור אחד לכל המשפחה - ולתת לילד שלך להציע קלט, אז הוא מרגיש כאילו היה לו כמה אומרים הרגלי הצפייה שלו. היצמד ללוח הזמנים הזה, ומאפשר לילדך לעקוב אחריו בחופשיות מבלי שיתבקש להפסיק מסיבות אחרות.
לדוגמה, אם הוא רוצה להשתמש שלו שעתיים של טלוויזיה מותר בסופי שבוע כדי לצפות בסרט משעה 14:00 עד 16:00, לא מחייבים אותו ללוות אותך למכולת או לפרוק את המדיח בשלב זה.
הצעה חלופות כיף טלוויזיה
אם בחירות הפעילות של ילדך הן בין ניקוי החדר, מבדר את עצמו לבד או צופה בטלוויזיה, אתה יכול להתערב שהילד יבחר באפשרות השלישית. אם אתה מציע חלופות מהנות, אם כי במיוחד אלה הם משפחה, הילד עשוי לשנות את המנגינה שלו. אפשרויות כוללות ללכת על אופניים אופניים משפחה, משחק לוח או לקרוא ספר יחד.
אם אתה לא יכול להכות אותם ...
כאשר אתם מאפשרים לילדכם לצפות בטלוויזיה, עשו כמיטב יכולתכם להפוך אותו לתקופה פעילה של זמן משפחתי, ולא אחר צהריים עצל על הספה. על ידי צפייה בטלוויזיה עם הילד שלך, אתה מבטיח כי הצפייה להיות מתאים לטווח הגיל שלהם.
בנוסף, זה נותן לך נושא שיחה לדון פעם בטלוויזיה הוא כבוי, למשל, אם אתה רואה תוכנית טלוויזיה שכוללת הורים גרושים, אתה יכול מאוחר יותר לדון עם הילד שלך על סוגים שונים של מבנים משפחתיים.
זה גם רעיון טוב להפוך את העצלן כמו זמן טלוויזיה לתוך זמן כדי לנוע על ידי מאתגר את הילד שלך לעשות תנוחות היוגה או למתוח במהלך המופע. במהלך הפסקות מסחר, להחזיק בתחרות כדי לראות מי יכול לעשות את שקעי קפיצה, pushups או להחזיק קרש להוות את הארוך ביותר.
למרות שהילד עדיין צופה בטלוויזיה, טקטיקות אלו מציעות כמה תוצאות חיוביות - וזה צעד בכיוון הנכון.