למד מה המשמעותי שלך אחרים מרגיש
אין ספק - הריון יכול להיות זמן מרגש אך מבלבל לגבר. אם כבר עשית זאת בשמונת החודשים הראשונים, עברת תשוקה, תנודות במצב הרוח, מחלת בוקר, בגדי הריון, פטישי מין חדשים ועוד. עם זאת, זה עדיין לא ממש להכין אותך לחודש האחרון של ההריון של השותף שלך. הניווט בהצלחה במהלך החודש האחרון יאפשר לך לתמוך בשותף שלך, להבין איך הם מרגישים ולדעת אילו צעדים לנקוט.
תמיכה שותף בהריון שלך
זה יכול להיות הקלה להכיר בכך תהליך ההריון מגיע אל קיצו. עבור השותף ההרה שלך, עם זאת, זה לא כל כך פשוט. הבנת איך השותף שלך מרגיש את המפתח לתמיכה. על ידי שיחה עם השותף שלך ואת שאר המשפחה שלך, אתה יכול להבין טוב יותר את מה שקורה.
בחודש האחרון של ההיריון, התינוק לא רק ממשיך לגדול - זה גם משנה את המיקום. השותף שלך יכול להרגיש כמו הבטן שלהם הולך פופ. העור הוא מתוח חזק בגדי הריון לא יתאים גם כן. זה עלול להפוך את השותף שלך מרגיש גדול, לא נוח, ו / או discouraged. במקביל, הגוף הוא גם עובד שעות נוספות. מכיוון שהתינוק גדל וגדל יותר אנרגיה, השותף שלך ירגיש מרוקן רוב הזמן.
הנה כמה דברים שאתה צריך לדעת על החוויה של השותף שלך:
- המעבר יכול להיות מאמץ אמיתי. גודלו ומיקומו של התינוק יעשו כל תנועה של הגוף של בן הזוג מרגיש כמו אתגר. לקום מהכיסא, להיכנס למיטה, ואפילו הליכה מהמיטה אל כיסא יכול להיות קשה.
- ההורמונים ישתוללו. מצפה השותף שלך לחוות מצבי רוח רבים. לפעמים הם נרגשים ומלאי חיבה. פעמים אחרות, הם יהיו אומללים, עייפים, נמרצים וחסרי סבלנות. להיות הבנה כאשר השותף שלך עובר אלה עליות ומורדות.
- אמבטיה פועל יכול להיות תכופים. התינוק נוטה לדחוף את שלפוחית השתן של השותף שלך יותר בשלב האחרון של ההריון, ולכן הם צריכים ללכת לשירותים הרבה. תוכנית קדימה, במיוחד אם אתה מחוץ לבית.
- חרדה נפוצה. המציאות של הלידה הממשמשת ובאה היא הגדרה בשבילך ועל השותף שלך. מימוש זה עלול לגרום חרדה, וניקוי ("האינסטינקט הקינון") עשוי להתרחש. עזרה השותף שלך לקבל את הבית מוכן לתינוק החדש להרגיע את העצבים שלה על כספים, קרובי משפחה, להיות אמא חדשה, ודאגות אחרות.
תגובה לשותף שלך
אדם יכול לעשות כמה טעויות אם הוא לא רגיש רגשות של בן זוגו בחודש האחרון של ההריון. למרבה המזל, הוא יכול להגיב על מספר תחושות השותף שלו הוא חווה על ידי ביצוע השותף שלו להוביל, מציע הקלה, ולהיות עדין.
לפעמים השותף שלך ירצה לדבר ולהתכרבל, ובמקרים אחרים הם יצטרכו מקום. בצע את הצורך של השותף שלך להבין את הרצונות שלהם, ולא מנסים לכפות את הגישה שלך עליהם. חשוב לשמור על הרגשות של פגיעה או דחייה הצידה, שכן החלל הנדרש אינו אישי.
יהיו פעמים כאשר יש מעט מאוד אתה יכול לעשות כדי להפוך את השותף להרגיש טוב יותר. הקשבה והיענות לצורכי השותף שלך יסייעו לכל אורך התהליך. אתה יכול להציע לשפשף את הרגל, עיסוי גב תחתון, או חיבוק רך.
לתרגל את הדברים הקטנים
להיות פעיל לאורך ההריון של השותף שלך ולשמור על החיים פשוטים.
בתור התחלה, להוריד את הסטנדרטים שלך על ארוחות, מטלות הבית, והסחות דעת אחרות. אתה יכול גם להכין ארוחות מוקדם ביום להתחממות מאוחר יותר. דרך נוספת להיות מעורב היא ללכת לרופא עם השותף שלך להישאר מעודכן על ההתקדמות שלהם. בחודש האחרון, הביקורים אצל רופא הילדים יהיו תכופים יותר, כך שתוכל להתכונן להצטרף אליה. זו גם הזדמנות לשאול שאלות רפואיות חשובות.
קבלת העבודה ואת ערכת משלוח מוכן להרגיע אותך ואת השותף שלך למטה. כדי לעשות זאת, לארוז את כל התיקים תצטרך עבור הביקור בבית החולים. ערכת עבודה ומשלוח צריכה לכלול את הפרטים הבאים:
- מושב. זהו אמצעי בטיחות חשוב לך להביא הביתה את התינוק פנימה.
- תיק לילה. תיק הלילה של בן הזוג שלך עשוי לכלול כתונת לילה, מוצרי טואלטיקה (מברשת שיניים, משחת שיניים, מברשת, דאודורנט וכו '), החלפת בגדים, חזיית סיעוד ועוד.
- חטיפים קלים. פחיות קטנות של מיץ פירות, קרקרים, צימוקים יכול להיות הפוגה מבורכת מה בית החולים מספק. אתה יכול גם להביא בארים אנרגיה, פירות, כריכים.
- מוּסִיקָה. אמהות רבות נהנות משירים מרגיעים לתהליך העבודה ולמשך הלידה.
- מצלמה. אתה תהיה שמח לקבל את זה איתך מיד אחרי הלידה עבור תמונה משפחתית ראשונה.
- כֶּסֶף. מזומן וכרטיס אשראי הם טובים שיש על היד עבור כל הפריטים הדרושים שעולים, כמו מזון, חניה, ועוד.
- מכשירי חשמל. הבא את הטלפון, המטען ופריטים אחרים כמו פנקס כתובות כדי שתוכל לתקשר עם חברים ובני משפחה ישירות מבית החולים.
- פריטים נוחות. ודא שיש לך פריטים עיסוי כמו חבילות חמים וקרים, אשר באמת יכול לעזור עם הכאב.
- מסלול בית החולים. ודא כי ה- GPS שלך מוגדר עבור הנסיעה לבית החולים. ייתכן שתרצה גם לרשום כיוונים במקרה GPS יש בעיות בבוא העת.
להבין התכווצויות ועבודה
בחודש האחרון, השותף שלך יתחיל להצטמצם. ניתן לתאר קושי להתכווץ, אך לעיתים קרובות נופל לתוך אחת מארבע קטגוריות:
- ברקסטון היקס. התכווצויות אלה הן הכנה טבעית לעבודה כמו לקבל את שרירי הרחם מוכנים לאירוע הגדול. הם נוטים להפתיע את השותף שלך אבל הם בדרך כלל יותר מדאיג מאשר הם כואבים. בנוסף, הם אינם מחולקים באופן סדיר אשר מבדיל אותם הצירים אחרים.
- טרום עבודה. במהלך השבועות האחרונים של ההריון, התכווצות Braxton היקס יתחילו להיות קצת יותר אינטנסיבי, יהיו פעמים כאשר הם יהיו קבועים כמה בכל פעם. זהו תחילתו של תהליך ריכוך צוואר הרחם לקראת עבודה אמיתית.
- עבודה מזויפת. אם הצירים מתחילים להיות כואבים בבטן התחתונה, הם לא סדירים לאורך זמן, ובסופו של דבר להפסיק, ואז השותף שלך הוא חווה עבודה כוזבת .
- עבודה אמיתית. כאשר הצירים הם קבועים, קצביים, וכואבים או לא נוח, השותף שלך סביר בעבודה אמיתית. בשלב זה, להתחיל להתחיל עיתוי הצירים . אתה רוצה להקליט כמה רחוק הם מתחילת אחד עד תחילת הבא, וכמה זמן הם נמשכים. הרופא יגיד לך מתי הוא או היא רוצה אותך לבית החולים, והם עשויים לומר משהו כמו, "תעזוב כאשר הצירים יימשכו לפחות דקה ויהיו במרחק של עשר דקות".