טיפים על הוראת בני נוער איך לטפל הגוף שלהם
היגיינה אישית והרגלים בריאים הם כישורי חיים חשובים. ובעוד אתה עלול לחשוב העשרה שלך צריך לדעת איך לטפל הגוף שלה ואת דעתה עד שהיא מגיעה לגיל ההתבגרות, אתה עלול להיות מופתע.
רוב בני הנוער זקוקים להדרכה קטנה במחלקת ההיגיינה בזמן זה או אחר. ובעוד זה יכול להיות לא נוח להעלות את הנושא, חשוב ללמד את העשרה את כישורי החיים שהיא תצטרך להיות מבוגר, אחראי בריא.
למה אלה הרגלים בריאים חשוב עבור בני נוער ללמוד?
בני נוער עשויים לחשוב שזה בזבוז זמן כדי לצחצח שיניים. אבל צחצוח פעמיים ביום מונע חללים ובעיות בריאותיות אחרות.
או, העשרה שלך אולי לא רואה את הערך של התרגיל. אבל שמירה על פעילות יכולה לעזור לעשרה שלך לנהל את הלחץ ולשמור על הגוף שלה בריא.
זה קל עבור בני נוער לפוצץ את המשימות החשובות ביותר של חיי היומיום וחשוב באותה מידה להורים להזכיר להם למה הם חשובים.
כדי שהעשרה שלך תהיה מאושרת כשהוא חי באופן עצמאי, הוא יצטרך לדעת איך לשמור על הגוף שלו בריא ונקי. חשוב גם ללמד אותו איך לשמור על הבית נקי על ידי ביצוע עבודות הבית הרגיל שישאיר אותו בריא.
הגיינה היגיינה טובה שלך צריך להיות
לא רק הרגלי היגיינה טובים חשוב להיות מבוגר אחראי, אבל הם הופכים חשובים יותר כמו הגוף של העשרה גדל.
הנה רשימה של הרגלי היגיינה רגילים העשרה שלך צריך לעסוק:
- צחצוח שיניים פעמיים ביום.
- חוט דנטלי פעם ביום.
- מקלחת או להתרחץ פעם ביום.
- לשטוף את השיער שלהם באופן קבוע.
- שטפו את ידיהם בקביעות.
- גילוח באופן קבוע.
- לצחצח את השיער לפחות ביום ולקבל תספורת רגילה.
- קליפ ולחתוך ציפורניים שלהם ציפורניים פעם בשבוע.
- לטפל בכל פציעות כפי שהם קורים ועד שהם נרפא.
- השתמש במוצרי היגיינה אישיים באופן נכון, כולל דיאודורנט, מוצרי היגיינה נשית, ניקויי אקנה לפנים וכו '.
- ללבוש בגדים נקיים ולשנות תחתונים מדי יום.
אם העשרה שלך לובשת פלטה או יש שכר, תצטרך לטפל בהמלצות ספציפיות הוא צריך לעקוב.
באופן דומה, אם העשרה שלך לובשת עדשות מגע, חשוב לבדוק את השלבים הכרוכים בטיפול בעיניו. הוא יצטרך לוודא שהוא מטפל בעדשותיו ובצעדים שהמליץ לרופא.
הרגלים בריאים העשרה שלך צריך
כולנו שמענו את דיווחי החדשות על עליית השמנת יתר בקרב בני נוער אמריקאים ומבוגרים. זה לא משהו שצריך להילקח בקלות ופיתוח הרגלים בריאים בגיל צעיר יכול להוביל לחיים שלמים של בריאות.
לבעוט את העשרה מן הספה ולקבל אותם בחוץ לאימון כלשהו עם חברים. למזוג את המקרר עם חטיפים בריאים לא לעשות ג'אנק פוד קל להגיע כאשר אלה munchies בגיל העשרה מכה. ישנן פעולות קטנות רבות שניתן לנקוט כדי להבטיח את העשרה שלך הוא להישאר בריא ככל האפשר.
לעתים קרובות, אתה יכול להיות מעודן על עידוד שינויים אלה. הם עלולים שלא להבחין בחוסר פיצות קפואות במקפיא כאשר יש חלופה טעימה (ובריאה יותר) במקומה.
- קבל כמות מספקת של שינה.
- לאכול מזונות בריאים להגביל מזון הזבל ואת משקאות מוגזים.
- תרגיל בקביעות.
- לפתח אסטרטגיות בריאות להתמודד עם הלחץ.
- תהנה אינטראקציות חברתיות, כמו גם זמן לבד.
- תרגיל המוח על ידי ביצוע פאזלים או קריאה.
ללמד את ניהול משק הבית הבסיסי
חשוב עבור העשרה שלך לדעת איך לעשות דברים בבית כדי לטפל גם בבריאותו. אתה לא רוצה את העשרה שלך להיות מבוגר שמעולם לא שוטף את הסדינים שלו או מישהו שלא יודע איך לטהר את המטבח שלו.
קבל את העשרה מעורב לעשות מטלות הבית. למד אותה צעד אחר צעד איך לבשל מזון, לנקות את המטבח, לעשות את הכביסה, לטהר את הבית.
שמירה על העשרה שלך על המסלול
זה בסדר לתת היגיינה טובה הרגלי בריא שקופיות במרווחים קטנים, אבל מעודדים את העשרה שלך לדבוק בשגרה ככל האפשר. אם אתה מאפשר את זה להחליק יותר מדי זמן הם יכולים לפתח הרגל רע לאבד את הרגלים טובים יש לך לימד אותם.
אם העשרה שלך ברצינות נאבקים עם בעיות היגיינה, לתזמן פגישה של הרופא. נער שמסרב להתקלח או מי שאינו מעוניין בטיפול בגופו עשוי להיות כמה בעיות בריאות הנפש או בעיות בריאות פיזיות כי צריך לטפל.
> מקורות
> מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן: היגיינת השיניים.
> מרכזים למניעת מחלות ומניעתן: הגן על עיניך.
> KidsHealth.org: יסודות היגיינה.