לצאת החוצה ולקבל פעיל עם פעוט שלך
פעוטות וילדים זקוקים לפחות 60 דקות של פעילות גופנית מדי יום, על פי המרכזים לבקרת מחלות. הנה כמה פעילויות גופניות בחוץ אתה יכול לעשות עם פעוט שלך כדי לענות על הצרכים האלה. תוכנית לעשות כמה פעילויות כל יום כדי למתוח כל פעילות עד 10 דקות או יותר אם טווח תשומת הלב פעוט שלך יאפשר.
כמו כן, זכור להתאמן אמצעי בטיחות השמש בעת ששיחק בחוץ.
לעשות עבודה בחצר
פשוט אל תקרא לזה עבודה . פעוטות בקושי מבינים כמה עבודה היא לעקור עשבים, לחפור בעפר, לקצור ירקות, לטאטא מרפסות, לגרוף עלים או למלא מחדש את מרחצאות הציפורים והמזינים. קבל קצת ידיים מעורב עם כל המשימות שאתה יכול לבצע את עצמך. לא רק אתה תהיה לעזור פעוט שלך להיות פעיל יותר, אתה תהיה הנחת היסוד עבור אותו לבצע משימות אלה באופן עצמאי יום אחד.
לשחק בחול
אם יש לך כמה שעות חילוף וכמה שאיפה, לבנות את הילד ארגז חול. אבל גם אם לא, מיכל פלסטיק גדול או בריכת שחייה קטנה של ילד יעבוד, גם. הקפד לספק שפע של אביזרים, יותר מדי, כמו כוסות או תבניות פלסטיק כמו גם משאיות dump ו כלי רכב אחרים להזיז חול מסביב.
ליצור קצת אמנות
אמנות היא בדרך כלל פעילות מוטורית עדינה , אבל כאשר אתה לוקח את זה החוצה זה הופך להיות פעילות מוטורית גסה גם כן.
הפעוט שלך יוכל להשתמש בכל גופו כאשר צביעה עם גיר המדרכה ולא יהיה מוגבל רק פיסת נייר זעירה. בתורו עוקב אחר גופות של אחרים בתנוחות מצחיקות. תפוס דלי של מים וכמה מברשות צבע ולתת לילד שלך לצייר את הגדר או הצד של הבית. אם יש לך כן ציור, שקול לקחת אותו החוצה מדי פעם לחוויה אמנותית פעילה יותר.
יש מצעד
נקודת המצעד היא משהו קרוב ויקר ללבו של הפעוט: זה הכול עניין של הפגנה וחגיגה. אז בכל פעם שיש לך סיבה, לתפוס רדיו נייד או לשיר מנגינה שמח לצעוד סביב החצר. שמלה חדשה? נעליים חדשות? חיה חדשה ממולאים או צעצוע? אימון בסיר הצלחה ? כל אלה הם סיבות לצעוד בשמחה סביב החצר ואפילו סביב הבלוק.
יש ציד נבלות
בחר כמה צעצועים או חפצים אחרים ולהסתיר אותם סביב החצר שלך או באזור הסובב מיידית בפארק. אתה יכול ליצור רשימה עם ציורים או תמונות של חפצים ולעזור לו לחצות אותם. אל תסתיר דברים בנקודות קשות ותיזהר בעת הסתרת חפצים אהובים כמו שמיכות אבטחה או מוצצים. כמה פעוטות אוהבים את זה וחושבים שזה מאוד כיף למצוא את האובייקטים האהובים עליהם, בעוד אחרים מתמוטטים רק במחשבה.
צ 'ייס בועות
לרכוש כמה פתרון בועה או להפוך את הבועות תוצרת בית שלך ואת הלהקות הבועה ואת הראש בחוץ. פעוטות צעירים ייהנו רודפים את הבועות למטה popping אותם בעוד פעוטות מבוגרים יכולים לנשוב על הבועות כדי לראות כמה זמן הם יכולים לשמור אחד באוויר. ודא שאתה לא רק לעמוד במקום אחד, אבל להמשיך לנוע הפעוט שלך יעברו.
הגדר קורס מכשול
השתמש בכל מה שיש לך על היד, כולל קופסאות, מחצלות או צעצועים גדולים. הגדרת זחילה מתחת לכיסא המדשאה ואחריו גליל דרך הדשא, מעגל סביב גדם עץ ולבסוף מקף סביב קצה הפטיו. הוסף את הכיף על ידי הפעלת את המירוץ עם מכה שריקה מחזיק מעמד עד סרט נייר קרפ לפרוץ את הסיום.
יש מקדחה אש
אתה יכול לקבל קצת פעילות גופנית ואת תרגול מיומנויות הבטיחות על ידי ביצוע תרגיל אש קבוע. תרגיל אש עם פעוט שלך יכול להיות כרוך הרבה תנועה, במיוחד אם אתה מתאמן "להפסיק, ירידה לגלגל" ו זוחל מתוך חדר מעושן.
משחק אור אדום, אור ירוק
רוב הפעוטות היו במכונית או בהליכה ברחובות העיר מספיק כדי להבחין בתמרורים ובאורות, והם מכניסים את המושג של משמעות אדום משמעות ירוק משמעות ללכת . זהו משחק ראשון גדול עבור פעוטות וזה אחד כי כל הגילאים יכולים ליהנות יחד.
לשחק מחבואים
כמה פעוטות עלול להיות מפוחד על ידי הסתרת או לא להיות מסוגל למצוא אותך אם אתה מסתתר, אז לנקוט משנה זהירות בעת משחק זה. הסתרת באזורים ברורים עם רגל או זרוע גלויים בהתחלה עד שהוא משחק נוח. לעשות קולות קטנים על ידי ניקוי הגרון או שיעול כדי לסייע לו עוד יותר למצוא אותך. בתחילה, כאשר אתה מתחיל את המשחק (על ידי ספירה ולאחר מכן הכרזה כי "מוכן או לא, הנה אני בא") ייתכן שיהיה עליך לספור בשבילו. אתה יכול גם פשוט לספור לאט מאוד ל 3 כדי ללמד לספור ולאחר מכן לעבוד בהדרגה עד 10.
לשחק עם כדורים
אם הפעוט שלך בוחר משהו בתוך הבית וזורק אותו, קח את זה בתור רמז מושלם לצאת החוצה ויש לי קצת כיף עם כדורים. אתה יכול בתורו לבעוט ולזרוק, להגדיר סלים עם מיכלי פלסטיק או תיבות וליצור מטרות עם חישוקים hula.
לצאת להליכה
הליכה יכולה להיות שגרת בוקר או ערב נהדר בשבילך ואת פעוט שלך. גם אם זה רק טיול סביב הבלוק, אתה תהיה הרבה יותר קרוב כדי לענות על הצרכים של הילד הצרכים של היום. ההליכה להרשות לעצמך הזדמנויות רבות ללמידה, ומאחר שהסביבה משתנה כל יום אין סוף למגוון דברים לדבר עליהם ולחקור אותם. אם פעוט שלך לא הולך טוב, להתנגד לדחף לשאת אותו או לתת לו לרכוב בטיולון. לעשות את ההליכה קרוב וקצר לקחת יחד אחד הצעצועים האלה הליכה במקום.
תהנה עם מים
אם מזג האוויר מאפשר, לקבל פעוט שלך מעורב קצת מים לשחק. בריכת ילדים קטנה ( עם פיקוח ובטיחות נאותים בראש , כמובן) או אפילו רק ממטרה יספק הרבה דרכים לפעוט שלך לעבור. זה גם פעילות אחת כי פעוטות נראה ליהנות הרבה יותר מאשר רק משחק עם כדור או צעצוע, כדי להיות בטוח כדי להפוך אותו חלק קבוע של ימיך כאשר אתה יכול.
> מקור:
> CDC. "כמה פעילות גופנית צריך ילדים?" 04 יוני 2015.