סוכרת בהריון דיאטה תכנון

תוכנית הדיאטה שלך עבור הריון בריא

תכנון ארוחה חשוב כאשר אתה בהריון עם סוכרת , אם עם סוכרת הריונית או סוכרת מסוג 2 קיים . נשים עם סוכרת מתבקשות לעיתים קרובות להשיג שליטה הדוקה יותר של רמות הסוכר בדם בהריון . יש עוד דיאטה אתגרים ושיקולים כאשר יש לך סוכרת בהריון.

תכנון מראש עבור הדיאטה שלך במהלך הריון עם סוכרת

באופן אידיאלי, אתה צריך את רמות הסוכר בדם בתוך שליטה טובה שלושה עד שישה חודשים לפני ההריון.

תכנון טוב פירושו ביצוע דיאטה ופעילות גופנית, קבלת רמות הסוכר בדם בשליטה טובה וקבלת חינוך ותזונה מהרופא, הדיאטנית ו / או מחנך הסוכרת. יש הרופא שלך להעריך את משטר התרופות ולבצע שינויים להריון לפי הצורך. חלק מהתרופות שלך לא יכול להיות בטוח להריון

אם אתה כבר בהריון, לעבוד עם הצוות הרפואי שלך בהקדם האפשרי כדי ללמוד כיצד לענות על הצרכים התזונתיים שלך ולקבל שליטה על רמות הגלוקוז בדם שלך. אפילו שינויים במהלך ההריון מסייעים להפחית את הסיכון.

זכרו שהמצב שלכם הוא ייחודי ויחייב תוכנית מותאמת אשר עשויה להימשך כמה ניסוי וטעייה ו tweaking במהלך ההריון. שמירה על שליטה טובה תעזור להקטין את הסיכון למומים מולדים ולספק התחלה מועילה ומוכנה להריון עם סוכרת.

4 אתגרים לסוכרת במהלך הריון

• תיאבון גדול יותר צורך בחומרים מזינים נוספים. ייתכן שיהיה צורך יותר חלבון, ברזל, סידן, חומצה פולית וויטמינים. אתה תהיה רעב, אבל גם צריך להבטיח שאתה אוכל את הזכות סוגים של מזון מקבל את micronutrients לקיים גם אותך ואת התינוק הגדל שלך.

• מחלת בוקר . אם אתה מטופל באינסולין, חשוב לאכול את כל הארוחות והחטיפים כדי למנוע היפוגליקמיה. זה יכול להיות קשה כאשר אתה מבחיל להקיא.
• עמידות לאינסולין . ככל שהיריון מתקדם, רמות הגלוקוז עשויות להיות קשות יותר לשליטה. ייתכן שיהיה להם אותם תחת שליטה טובה בעבר, אבל את השינויים של ההריון יכול להיות לך יהיה יותר אתגר לשמור אותם יציב.

• עודף משקל או תת משקל . אם אתה נופל לתוך אחת הקטגוריות האלה, תוכנית הדיאטה שלך צריך לשקף את הצרכים שלך במשקל.

מה שאתה צריך לדעת על דיאטה במהלך הריון

הנה כמה נושאים לדון עם הצוות הרפואי שלך בעת תכנון הדיאטה שלך לסוכרת בהריון:

• ויטמינים טרום לידתיים
• סה"כ קלוריות יומיות, פחמימות, חלבון ושומן
• סה"כ קלוריות, פחמימות, חלבון ושומן לכל ארוחה וחטיף
• בחירות מזון הטוב ביותר עבור המצב שלך
• אילו מאכלים להימנע
• רמות סוכר בדם
• עלייה במשקל מטרות
• איך להתמודד עם מחלות, נסיעות, רמות גבוהות של סוכר בדם או נמוך, ואת האתגרים המפורטים לעיל

ארוחת הבוקר היא לעתים קרובות הארוחה המאתגרת ביותר. רמות הצום לפני ארוחת הבוקר קשה לשלוט ורמות הסוכר בדם נראה הכי תגובתי בבוקר. שאל את הצוות הרפואי שלך על איך להתמודד עם ארוחת בוקר ועל אפשרויות ארוחת בוקר טובה בשבילך.
עוד: מתכון סוכרת הריונית וארוחות ארוחה

אם כבר זיהית דפוסי יומי בדם רמות הסוכר שלך, כגון כאשר רמות שלך נראה הנמוך ביותר או הגבוהה ביותר, זה יהיה מועיל לתת לרופא שלך לדעת.

_{מקורות:}

_{לנשים עם סוכרת: המדריך שלך להריון. המכונים הלאומיים לבריאות. גישה: 11 ביולי 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/}