למה לצפות מ 13 בן שלך

מטרות לשאוף והתנהגויות ההורים יכולים לצפות

רוב בני ה -13 נרגשים להפוך רשמית לבני נוער. עם זאת, רבים מהם עדיין לא בוגרת מספיק כדי להתמודד עם האחריות שהם חושבים צריכים ללוות את זה ציון דרך חדש בחייהם. הנה כמה דברים שאתה יכול לצפות מ 13 בן שלך.

דיאטה ותזונה

13 בן שלך הולך רוצה להחליט בעצמה אם היא רוצה לאכול משהו או לא.

כמו עם הרבה דברים הקשורים בני נוער, האוכל הוא על הבחירות של העשרה, לא דיאטות שלהם בריאות. הם רוצים להגיד משהו.

זוהי לעתים קרובות הסיבה מאחורי אוכל בררן. ברגע שאתה מתחיל לתת לילד בן ה -13 את מרחב הדרך כדי לקבל החלטות אלה, אתה עשוי לראות שהוא מוכן לנסות מאכלים חדשים.

היבט מפתח כדי לקבל בני נוער לאכול טוב יותר הוא בבחירות שאתה מציע להם , לא בבחירת אותם. לשמור על המטבח מצויד עם חטיפים בריאים כמו סלטים פירות או שובל שובל המכילים אגוזים ודגנים מלאים.

לִישׁוֹן

רוב בני ה -13 בני נוער לא כל כך מודאגים לגבי שינה כפי שהם על בעל "bedtime" הכלל. הם חשים כי יש זמן מסוים שבו הם אמרו ללכת לישון הוא ילדותי, והם כבר לא ילד.

זה מובן, וכנראה אחת הדרכים הראשונות תוכלו לראות את הילד שלך למתוח את שרירי העצמאות שלו. לדבר עם העשרה שלך על כל שגרת המשפחה ולאחר מכן להתפשר על bedtime כי נכנס לתוך לוח הזמנים.

תרגיל כושר

זה מאוד חשוב עבור 13 בן להיכנס התרגיל ואת כושר הרגל. מחקרים הראו כי יותר בני נוער התרגיל, כך סביר להניח שהם יישאו את הרגל טוב לתוך הבגרות.

הורים מרגישים לעתים קרובות שאם הילדים שלהם נמצאים בספורט בבית הספר, הם מקבלים את התרגיל שהם צריכים.

אבל מאורגן ספורט האחרון רק עונה אחת לא באמת לעזור העשרה שלך לשמור על כושר כושר בריא. הממשלה הפדרלית והאקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצים על כך שהמתבגרים מקבלים 60 דקות של תרגילים מתונים עד נמרצים ברוב הימים.

בני נוער בני שלוש עשרה הם קצת מגושמים בגלל הגופים ההולכים וגדלים שלהם. זה עלול להוביל אחד או שניים תאונות כאשר הם משחקים או עושה תרגילי כושר.

שמור על ערכת עזרה ראשונה מצויד היטב בבית ובמכונית שלך. ייתכן גם רוצה לשאת את כרטיס הביטוח הרפואי ואת מספר הביטוח הלאומי שלהם כאשר אתה הולך למשחקים שלהם, רק במקרה.

לחץ

כאשר הם נכנסים לגיל ההתבגרות, ילדך בן ה -13 עלול לדאוג "להיות נורמלי". הם עוסקים בגופים המשתנים שלהם. כל זה יגרום קצת מתח. שלב זה מספק רגע ללמד: אתה יכול לעזור לילדך ללמוד איך להירגע באמצעות פעילויות בריאותיות כמו פעילות גופנית, האזנה למוסיקה מרוממת או להימלט לתוך ספר טוב.

התנהגויות, אחריות ומשמעת

בגלל 13 בן שלך כבר בפיתוח לאט אחריות עצמאית במשך כמה שנים, והוא מחפש זכויות יתר, עכשיו זה זמן טוב להציע קצת יותר חופש. תגיד העשרה שלך הוא יכול להרוויח יותר זכויות יתר על ידי הוכחת שהוא יכול להיות אחראי.

אם הוא מסוגל לעשות את המטלות שלו בלי תזכורות והוא יכול לקבל את שיעורי הבית שלו בזמן בלי מבוגר עומד על הכתף שלו, הוא עשוי להיות מוכן לאחריות חדשה. עם זאת, הוא עדיין נאבק לקום מהמיטה בבוקר והוא לא יכול לשמור על חדרו נקי, הוא עשוי להראות לך שהוא צריך להתאמן יותר לפני שהוא יכול להיות מהימן לקבל החלטות בכוחות עצמו.