האם החוויה של ילדך מפרידה חרדה לפני ביקור ההורים עם האקס שלך? הנה כיצד לזהות את הנושא ולהחליט על הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה מבלי להפר את הסכם משמורת הילד.
זיהוי חרדה ההפרדה
אתה עשוי להיות רגיל לחשוב על חרדה ההפרדה כמו קבוצה של התנהגויות פעוטות צעירים בדרך כלל התערוכה בעת הפרדה מן המטפל העיקרי שלהם.
למעשה, אם הילדים שלך כבר "גדלו" של הבכי הזה ו-נדבק הבמה, זה יכול להיות מתסכל לראות חרדת ההפרדה לגבות את הפופ ביחס ביקור הורים עם לשעבר שלך. עם זאת, כאשר משפחות עוברות שינויים משמעותיים, כגון מהלך, הפרדה חדשה או גירושים, מקובל שההורים יראו כמה דפוסים ישנים מופיעים, אפילו לילדים מבוגרים יותר. אז איך זה נראה? כאשר החרדה ההפרדה rears הראש המכוער שלה, ילדים בכל הגילאים עשויים להציג:
- התקפי בכי
- התקפות חרדה
- עצבנות מוגברת
- כעס ותסכול
- פַּחַד
- קושי לישון
- שינויים בתיאבון
זכרו, גם, כי הילדים שלך עשויים לחוות התנהגויות חרדה ההפרדה גם אם אין סיבה להם. במילים אחרות, הילדים שלך לא צריך להיות סיבה טובה, קול לפחד לישון על הבית של לשעבר שלך בשבילם לעבור חרדה ההפרדה כמו הביקור גישות. הסיבה לכך היא שהחרדה שהם חווים אינה בהכרח רציונלית.
ואם אתה המטפל העיקרי, להבין את ההבדל בין מה לא הגיוני לבין מה לגיטימי יכול להיות אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של ניווט חרדת הפרדה ביחס לביקור ההורים.
הקש לתוך המוח הרציונלי שלך
כמו חרדה ההפרדה לפני הביקור מתחיל להיכנס, הילד שלך לא יכול לחשוב באופן רציונלי.
בגלל זה זה אפילו יותר חשוב לך להיות רציונלי לשמור על חרדה ההפרדה שלך לבדוק. חשוב על מה שאתה יודע על האקס שלך ואיפה הילד שלך יבלה זמן במהלך הביקור המתוכנן. רוב הסיכויים הם, אתה כבר בטוח כי הילד שלך יהיה בטוח כמו שלך לשעבר כמו שהוא או היא בבית שלך. זו הסיבה שבית המשפט הורה על ביקור, נכון? כל הבעיות שהיו מתחייבות בהערכת משמורת ילדים בבית כבר נחקרו, ואם אין לך סיבה אמיתית להיות מודאג בטיחות הבטיחות, להקרין אווירה של ביטחון רגוע יעבור דרך ארוכה לקראת לעזור להקל על הילד שלך מראש - להתעצבן.
הימנע תגובות הברך הברך
קשה לראות את ילדך עובר חרדת נטישה כמו ביקורים בגישה הקודמת שלך. אבל להיכנע ולאפשר לילד שלך לדלג על ביקורים מתוכננים עם האקס שלך לא יכול להיות התגובה הטובה ביותר. למעשה, טיפול זה סוג של כוח על הילד שלך יכול להיות מבלבל ואולי אפילו ליצור יותר חרדה. אז הימנע הפיתוי להיכנע לפחדים של הילד שלך על ידי נותן לו או לה להישאר בבית "רק פעם אחת". במקום זאת, להשתמש בעצות הבאות כדי לפתור את הבעיה.
התחל דיאלוג
שוחח עם ילדך על מה שהוא מרגיש.
אבל לא רק לשאול מה הוא או היא מפחדת. כמו כן, לשאול את הילד שלך מה הוא מצפה בבית שלך לשעבר של הבית ואיזה סוגי כיף הם עשו לאחרונה. זכור גם, כי הילד שלך יכול להיות מודאג להשאיר אותך מאחור. אם זה המקרה, להזכיר מה אתה עושה ואיך אתה לא יכול לחכות להחליף סיפורים אחד עם השני כאשר אתה חוזר יחד אחרי הביקור.
קבע ציפיות מתאימות לגיל
בעת ניווט בחשש ההפרדה הקשור לביקור, הקפד לשקול את גיל הילד.
- תינוקות נהנים משגרה עקבית, לכן הקפד לחלוק עם האקס שלך מה לוח הזמנים הטיפוסי שלך נראה כך שהוא או היא יכולים לחקות את השגרה. ואם יש משהו מיוחד שעובד כמו קסם כדי להרגיע את התינוק שלך כשהיא בוכה - כמו מחזיק הכדורגל - אל תשמור אותו לעצמך. שתף מה עובד עם האקס שלך אז הוא או היא יכולים להרגיע את התינוק בעת הצורך בהיעדרך.
- פעוטות עלולים לחוות חרדת הפרדה בכל פעם שאתה בנפרד, לכן היזהר שלא לייחס משקל רב מדי לחרדת ההפרדה בשלב זה. בנוסף, הקפד לחלוק עם כמה שלך לשעבר של go-to פעילויות אתה מסתמך על מנת לשמור על פעוט שלך עסוק ומסור.
- הגיל הרך עדיין צריך את הנוחות של עקביות. אז הקפד לארוז את החיה הממולא של הילד שלך ואת שאר "צרכי" עבור הלינות עם לשעבר שלך. ואם יש שגרת bedtime שעוזר לה להירגע לישון בקלות רבה יותר, הקפד לחלוק את הרוטב הסודי שלך עם לשעבר שלך. לילה טוב של שינה יכול לעזור מאוד כאשר הילד שלך הוא בעיצומו של חרדה ההפרדה אינטנסיבי.
- ילדים בגיל בית הספר עשויים להיות פעילויות שהם רוצים לשמור על קשר עם, כגון תרגול כדורגל או שיעורי פסנתר. אם זה אפשרי, יש את לשעבר להביא את הילד לכל פעילות מתוזמנת, כך שהם יכולים ליהנות מהם יחד. וכמו בגיל הגן, ילדים בגיל בית הספר מושפעים מאוד מאובדן השינה. אז אם יש לך מערכת יחסים טובה עם לשעבר שלך, מאמן אותו או להיצמד למיטה הרגילה של ילדך.
- בני נוער מחוברים באופן טבעי לחברים שלהם עלול להחמיץ לבזבז זמן איתם במהלך הביקורים. שקול אם זה עשוי להיות אפשרי עבור העשרה שלך להישאר בקשר דיגיטלי במהלך הלינות עם לשעבר שלך. זה יכול לעזור כדי למזער את עוקץ הרגשה שנשאר במהלך הביקורים מבלי להתפשר על היחסים של הילד עם האקס שלך.
שתף פעולה עם האקס שלך
גם אם אתה לא מסתדר עם האקס שלך באופן אישי, או אם הכאב שגרמת זה לזה עדיין טרי, ללמוד כיצד לשתף פעולה כשותפים להורים יעזור לילדך להתמודד עם חרדת הפרדה הקשורה לביקור. לקראת מטרה זו, נסו:
- מסכים מראש על לוח הזמנים לבדיקה. ייתכן שיהיה עליך להיות גמיש לגבי אורך ותדירות הביקורים, אבל שמירה על אותם הולך בזמן שהילד שלך חווה חרדת ההפרדה הוא מאוד חשוב. זכור כי המטרה היא עבור הילד שלך לשעבר שלך כדי ליצור מערכת יחסים מתמשכת, חיובית, לטפח. זה לא יכול לקרות בלי לבלות יחד!
- תוכנית מתי ואיך לתקשר. הילד שלך עשוי להיות מנוחם לדעת מראש איך ומתי אתה תהיה תקשורת. בין אם אתה מתקשר מדי יום, או שהילד שלך יכול לשלוח לך טקסט בכל בוקר וערב, יצירת שגרה והגדרת הציפיות לאופן שבו תוכל להתחבר יכולה לעזור בהרגעת חרדת ההפרדה.
- לתכנן מראש עבור contingencies. ייתכנו מקרים שבהם החרדה של ילדכם נראית כה אינטנסיבית, שכל אחד מהם יתחיל לשאול את עצמכם והאם התוכנית שיצרתם עובדת. להחליט מראש איזה סוג של התנהגויות להצדיק שיחת טלפון לא מתוכננת או אפילו שינוי של הרגע האחרון של תוכניות.
קבל השבט שלך מעורבים
במיוחד אם הילד שלך לא רגיל להיות רחוק ממך, זה יכול לעזור לתזמן קצר outings עם דודות, דודים, וחברים. זה מאפשר לילד שלך (ואתה) להתרגל להיות חוץ לטווח קצר ללא הלחץ הנוסף הקשורים קליטת כל הרמזים הלא מילולית כפי שאתה מתייחס שלך לשעבר לפני ובמהלך ירידה טיפות- offs.
קח בייבי שלבים
במיוחד כאשר הילד שלך חווה עלייה חרדת ההפרדה הקשורים לביקור ההורים, חשוב לקחת צעדים קטנים למדידה לחגוג את ההצלחות שלך. אם מראש ואחרי הביקור מתרסקים מתקצרים, אתה מנצח. אם הילד שלך מדווח על משהו מהנה אחרי לילה עם האקס שלך, אתה מתקדם. זה ייקח זמן, אבל תגיע לשם.
להעריך מחדש את התוכנית שלך באופן קבוע
אין תוכנית הורות היא קבועה. אז תנו לעצמכם גמישות מסוימת כאשר אתם מנווטים את חרדת ההפרדה שהילד שלכם חווה. שימו לב מה עובד ולנסות לחזור על זה בכל פעם. ו להיות בטוח כדי להעריך מחדש את התוכנית שלך באופן קבוע, ולפחות פעם בשנה, לבצע שינויים ולשמור על הצרכים של הילד שלך.