שמיכות משוקלל הופכים למגמה עממית, במיוחד בקרב ההורים. Pinterest, אתר ההשראה, דיווח על עלייה של 259% בסיכות השמורה עבור שמיכות משוקלל בשנת 2017, מנבא כי המגמה תהיה אפילו יותר פופולרי.
מה משוקלל שמיכות?
שמיכות משוקלל הם בדיוק מה שהם נשמעים כמו: שמיכות כי יש משקל נוסף מובנה לתוך אותם.
ישנם סוגים שונים של חומרים המשמשים כדי להוסיף את המשקל הנוסף; לדוגמה, כמה שמיכות להשתמש בקישורים שרשרת שנבנה ממש לתוך הפנים של השמיכה יש ריפוד לנוחות. אחרים משתמשים בכדורים משוקלל קטן או כדורי מתכת להוסיף משקל. יש גם משקולות שונות, כגון 6 ק"ג או 10 ק"ג של עודף משקל.
המשקל הנוסף מיועד לגרום להשפעה מרגיעה על האדם המשתמש בשמיכה מבלי להוסיף חום נוסף. לדוגמה, מחקר אחד מצא כי שימוש בשמיכה אשר היה לפחות 10 אחוזים ממשקל הגוף של הפרט מייצר הטבות מרגיעות, מועילות ועזר לשפר את השינה אצל אנשים עם נדודי שינה.
שמיכות משוקללות הוצגו לראשונה כדי לעזור לאנשים רגועים עם הפרעות בספקטרום האוטיזם, הפרעות היפראקטיביות והפרעות התפתחותיות מסוימות. בעיקרו של דבר, שמיכות משוקלל לייצר לחץ עמוק על הגוף, אשר מסייע לעורר רגשות של רוגע, מפחית חרדה, ומקדם הרפיה ושינה.
שמיכות משוקלל נמצאו כדי לעזור עם כל הדברים האלה בשני אנשים עם הפרעות מסוימות וקשישים. לדוגמה, כמה בתי אבות החלו להציג שמיכות משוקלל כדי לסייע לתושביהם לישון טוב יותר בלילה ולהפחית את תסיסה וחוסר שקט.
האם משוקלל שמיכות בטוח לתינוקות?
בגלל שמיכות משוקללות נמצאו כדי לסייע בשינה טובה יותר, הורים עשויים לתהות אם שמיכה משוקללת יכולה לעזור לתינוק לישון טוב יותר.
רוב ההורים המאבק עם קבלת לילה טוב של שינה וכל כלי מבטיח כי שינה טובה נשמע מבטיח.
שמיכות משוקללות, עם זאת, מהווים סיכון משמעותי לתינוקות, פעוטות, ואפילו ילדים גדולים יותר, במיוחד אם יש להם הפרעות התפתחותיות או עיכובים. היו לפחות שני דיווחים על מקרי מוות בגלל שמיכות משוקללות, אחת בתינוק בן תשעה חודשים ואחת בילד בן תשע שהיה לו אוטיזם.
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) השלימה גם את המחקר שלהם כדי להעריך אם שמיכות משוקללות עשויות לסייע בשינה אצל ילדים עם אוטיזם, אך הם מצאו כי שמיכות משוקללות לא היו יעילות בסיוע לילדים עם אוטיזם להירדם מהר יותר, לישון יותר או להעיר בלילה כל פחות בתדירות נמוכה. לכן, לא רק שמיכות משוקלל לא בטוח לילדים, אבל אין הוכחה כי הם פועלים כדי לעזור לשפר את השינה גם.
נכון להיום, הנחיות השינה של AAP ממליצות להורים ומטפלים לא להשתמש בשמיכות מכל סוג שהוא סביב תינוקות, ובמיוחד בזמן שהם ישנים או מנמנמים. ה- AAP ממליץ על שימוש בשקי שינה מאושרים במקום שמיכות כדי להפחית את הסיכון ל- SIDS .
מילה מ מאוד
אמנם זה עשוי להיות מפתה לנסות כמעט כל דבר כדי לעזור לתינוק או פעוט לישון טוב בלילה , אין עדיין מספיק ראיות לתמוך בשימוש בשמיכות משוקלל בתינוקות וילדים צעירים.
ההמלצות לשינה בטוחה של AAP כוללות הגבלת השימוש בכל סוג של שמיכה בתינוקות, שכן שמיכה יכולה להוות סיכון לחניקה ועשויה להגביר את הסיכון ל- SIDS.
שמיכה משוקללת במיוחד עלולה להיות מסוכנת במיוחד לתינוק או לפעוט, שכן עודף משקל עלול לגרום לתינוק להילכד מתחת לשמיכה ולא יוכל לזוז. ואם השמיכה עושה את דרכה אל פניו של התינוק, הוא עלול להוות סיכון חנק גם כן. ראוי גם לציין כי גם אם אתה לא משתמש שמיכה משוקלל עם התינוק שלך או פעוט, אם אתה מנמנם או לישון עם התינוק שלך בכלל יש לך שמיכה משוקלל במיטה שלך, זה עדיין סיכון.
על ההורים להימנע משימוש בשמיכות משוקללות סביב תינוקות ופעוטות, ועקבו אחר המלצות שינה מאובטחות על ידי AAP כדי להפחית את הסיכון ל- SIDS ולפציעות ולמוות אחרים הקשורים לשינה.
אז, עכשיו, לדלג על שמיכות משוקלל סביב תינוקות ובמקום זאת, לשקול גרב על קפה בבוקר אחרי אלה לילות ללא שינה. (בעצמך, כמובן, לא התינוק).
מקורות
אקרלי ר, Badre G, ו Olausson, ח (2015, מאי). השפעות חיוביות של שמיכות משוקללות על נדודי שינה. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. מקור: https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, רייט B, et al (2014, יולי). שמיכות משוקמות ושינה אצל ילדים אוטיסטים - משפט אקראי מבוקר. Pediatrics , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
פינטרסט. (2017, דצמבר). Pinterest 100 עבור 2018. מקור: https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
ירח RY, כוח המשימה על מוות תינוקות. (2016, אוקטובר). SIDS ו אחרים הקשורים לשינה תמותת תינוקות: בסיס ראיות עבור 2016 המלצות עודכן עבור סביבת שינה בטוחה התינוק. Pediatrics , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940