בחירת המוסיקה הנכונה לעבודה ולידה

כיצד לבחור את הלידה המושלמת שירים עבור רשימת השמעה הריון שלך

כשנשאל מה המוסיקה הטובה ביותר לעבודה, רוב הנשים והגברים ייתן לך תשובות הכרוכות בחירות רך, מוזיקה שלווה ומרגיעה או קולות הטבע. אמנם אלה עשויים להיות נהדר עבור כמה נשים, הם לא מושלמים עבור אחרים.

איסוף מוסיקה לעבודה ולידה

במהלך שיעורי הלידה שאני מלמד על שימוש במוסיקה בעבודה, אני מבקש מכל אחד לשחק משחק מהנה.

יש לי פלייליסט על הטלפון החכם שלי זכאי בכיתה הלידה. שם יש לי מבחר ייחודי מאוד של מוסיקה. ההוראות הן להרים את היד אם זה משהו שאתה יכול לשקול להקשיב ללידה שלך - אז אני מתחיל את המוסיקה.

בכיתה מגיע לשמוע שירים שירים מ בטהובן הנסיך, שרה מקלכלן שוקולד חם, ואמי גרנט על Mamas ואת האבות. כמה שירים הם איטיים, חלקם מהר, חלקם רק נשמע האוקיינוס ​​או פעימות תוף להגדיר את פעימות הלב של התינוק. אין אף שיר שכולם אוהבים או שכולם שונאים. זה רק מוכיח כי הבחירה במוסיקה היא הרבה יותר אישי מאשר רבים מאמינים כשזה מגיע לעבודה.

לקבלת הקלה על כאב: לחשוב על שירים שגורמים לך רוצה להפוך את עוצמת הקול

כדי להשתמש במוזיקה כמקור של הקלה בכאב ורגיעה בעבודה, אתה חייב להרגיש תחושה של חיבור למוזיקה שמשחקת. אם תבחר את המוסיקה הנכונה, תוכל:

• להגדיל את הייצור של הגוף שלך של אנדורפינים (חומר מורפיום של הטבע המשמש כדי להילחם בכאב בעבודה )
• להפחית את הייצור של הורמוני מתח

אז, מה שירים לעשות את זה? השירים שיסייעו לך להילחם בכאב העבודה ולהפוך אותו לנוח יותר מורכב מהסוג של מוסיקה שגורמת לך להפעיל את הרדיו שלך לשיר גם אם אנשים במכונית לידך בוהות בך.

זו המוסיקה שגורמת לך לזוז במושב שלך, גם כשאתה יודע שאתה צריך לשבת בשקט. זה יכול להיות מוסיקה שאתה רקד אל החתונה שלך, זה יכול להיות השירים האהובים עליך טופס בתיכון, זה יכול פשוט להיות מוסיקה שאתה כרגע באמת, באמת אוהב. זו הסיבה שזה שונה עבור כולם.

איפה להתחיל עם מוסיקה Birthing שלך

אני ממליץ לך להאזין למגוון של מוסיקה בזמן ההריון, הרבה לפני תאריך היעד שלך.

ראה אילו סוגי שירים ירגיעו, ראו אילו שירים גורמים לכם לשיר ולרקוד. אתה יכול אפילו לחשוב על יצירת כמה פלייליסטים שונים המחזיקים מצבי רוח שונים וסוגים של שירים.

בכל שנותי בתור דולה , ראיתי נשים יולדות תוך כדי האזנה למיטב באך, להסתובב ולהשתתף בלידה אחרת שבה היה פינק פלויד על הברז. השורה התחתונה היא לבחור את המוסיקה שאתה אוהב. אני ממליץ לך למצוא מבחר של מוסיקה בקצב מהיר או מתון לעבודה מוקדמת כדי לעזור לך לרקוד ולהתנדנד על מנת לעזור סלע התינוק לתוך האגן שלך. לאחר מכן הוסף מוסיקה איטית יותר להשפעה מרגיעה בעבודה מאוחרת או במעבר.

לבסוף, אתה לא רוצה לשכוח לארוז קבוצה קטנה של רמקולים ניידים בשק העבודה שלך.