איך לעזור ביישן ביישן לבנות ביטחון עצמי

ללמד מיומנויות לבניית ביטחון עצמי

אין צורך לנסות להכריח את העשרה השקטה להפוך את החיים למסיבה. להיות ביישן זה לא דבר רע.

אבל לפעמים, ביישנות יכולה לנבוע מבטיחות נמוכה, והיא עלולה להפריע ליכולתו של העשרה לתקשר בצורה יעילה, להצטרף לפעילויות או לפגוש אנשים חדשים. אם הביישנות של העשרה שלך עושה את הדרך לעשות דברים שהיא רוצה לעשות, אסטרטגיות אלה יכולים לעזור לה לצאת הקונכייה שלה.

למה כמה בני נוער הם ביישן

מחקרים מצאו כי באופן כללי, מבוגרים נוטים יותר להיות ביישן מאשר בני נוער. זה יכול להיות כי בני נוער הם בדרך כלל מוקף על ידי עמיתים רוב הזמן.

אבל, בני נוער עשויים להיות יותר סביר יש כישורי התמודדות לא בריאים. אז במקום שבו אדם מבוגר מרגיש ביישן עדיין יכול לברך מישהו או עלול להכריח את עצמם להשתתף בפונקציות, בני נוער ביישן עשוי להיות סביר יותר להימנע מאנשים או להתרחק מפגשים חברתיים כי הם אופציונליים.

הגנטיקה יכולה לשחק תפקיד מדוע כמה בני נוער חווים כמויות בינוניות או חמורות של ביישנות. בני נוער שהוריהם גדלו להיות ביישנים מאוד עשויים להיות נוטים יותר לחוות ביישנות.

חוויות החיים יכול גם להיות גורם. נער שיש לו חוויות שליליות כאשר הוא מנסה דברים חדשים, מדבר או מתקרב אנשים, עשוי להיות פחות יוצא עם הזמן. בני נוער שגדלים עם הורים מוגנים עשויים גם הם להיות יותר ביישנים.

תקשורת פסיבית והתנהגות

התנהגות פסיבית מלווה לעתים קרובות רגשות ביישנות.

בני נוער פסיביים אינם מדברים בעצמם, גם כאשר זכויות מופרות.

התנהגות פסיבית זו יכולה להוביל לירידה גדולה עוד יותר בהערכה העצמית, בבעיות ביחסים, בבעיות חינוכיות ובעיות נפשיות .

לדוגמה, נער ביישן עשוי להביט ברצפה כאשר אחרים מדברים אליה.

אולי היא מתקשה לעשות חוזה עין כי היא כל כך ביישנית.

אם מישהו מציין שהיא לא מסתכלת על אנשים, היא לא יכולה להסביר מדוע. ואז, היא עלולה לדאוג שאחרים ישפטו אותה בחומרה, מה שעלול להקשות עליה אפילו לדבר או ליצור קשר עין.

בנוסף לחוסר קשר עין, תנוחה שמוטה היא גם אופיינית של התנהגות פסיבית. נערה פסיבית עשויה להעדיף להתמזג בחלקו האחורי של החדר, עשוי להיאבק להיות בהמון גדול.

בני נוער ביישן מתקשים לקבל החלטות ולהפוך את דעתם ידוע. הם עשויים לנסות לרצות את כולם על ידי אומר דברים כמו, "לא אכפת לי," כאשר נשאל שאלות פשוטות.

הבעיות עם להיות מאוד ביישן

בני נוער מאוד יכולים לחוות מספר סוגים של בעיות. לדוגמה, נערה שלא מעיזה לדבר כדי לשאול מורה שאלה עלולה ליפול מאחור בבית הספר.

במקום לבקש עזרה כשהיא לא מבינה משימה, היא עשויה לבהות בדממה בעיתון שלה. כתוצאה מכך, היא עשויה לקבל ציונים עניים כי היא ביישנית מדי לבקש עזרה.

בני נוער פסיביים צפויים גם הם לחוות בעיות ביחסים. אם נערה לא מספרת לחברים שהיא פגעה ברגשותיה, היא עלולה להתרגז ולכעוס עליהם לאורך זמן.

הבעיה לא תיפתר אם היא לא תאמר למה היא כועסת.

במשך הזמן, העשרה ביישן עלול להרגיש חסר אונים יותר ויותר. היא עשויה לחשוב שאין לה שליטה כדי לשפר את חייה, והיא עשויה להימנע ממחסור בבעיות שהיא פוגשת.

בנה את הביטחון העצמי של בני הנוער שלך

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעשרה שלך להרגיש בטוחים יותר . הנה כמה אסטרטגיות שיסייעו לגרש את העצמי של העשרה שלך ספק:

• לעזור לה לגלות את כשרונותיה . עודד אותה להתערב במגוון רחב של ספורט, מועדונים, ארגונים או הזדמנויות אחרות שיעזרו לה ללמוד מיומנויות חדשות ולחשוף כישרון נסתר.

• לספק הזדמנויות להכיר אנשים חדשים ולהיות מעורבים בפעילויות חדשות . למרות השתתפות באירועים ופעילויות יכול להיות קשה עבור בני נוער ביישן, לאורך זמן, רמת הנוחות שלהם יגדל כאשר הם נהנים אינטראקציות חיוביות.
• לספק שבחים וחיזוק חיובי עבור המאמצים של העשרה שלך . לנרמל כי זה יכול להיות קשה לפגוש אנשים חדשים או לנסות פעילויות חדשות כאשר היא מרגישה ביישנית. אבל ככל שהיא עושה את זה יותר, כך זה יהיה קל יותר.
• למד מיומנויות אסרטיביות . לעזור לה ללמוד איך לדבר על עצמה כך שהיא מרגישה יותר בנוח להביע את רגשותיה בצורה הולמת.
• תן לה הזדמנויות לתרגל לדבר. זה עשוי להיות מפתה לבצע שיחות על העשרה שלך או להזמין לה במסעדה אם היא ביישנית. אבל עושה לה יותר מדי יגרום להחמיר את המצב. המאמן אותה איך היא יכולה לעשות את הדברים האלה בכוחות עצמה.

חפש עזרה מקצועית

חפש עזרה מקצועית אם ביישנותו של ילדך גורמת לבעיות חינוכיות או חברתיות. שוחח עם רופא הילדים של הילד שלך או פנה לעזרה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. מקצועי יכול לעזור לשלול אחרים בעיות בריאות הנפש יכול לקבוע אם או לא טיפול יכול להיות מועיל לבניית אמון העשרה שלך.

> מקורות

> קוואטקובסקה, מריה מגדלנה ורדוסלב רוגוזא. "חקירת אינפורמציה על הבדלים בהבדלי הביישנות בין מתבגרים למבוגרים". אישיות והבדלים אישיים , כרך א '. 116, אוקטובר 2017, עמ '331-335.

> ריצ'פילד, סטיבן. "עזרה לילדים להתגבר על ביישנות." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, לא. 5, 2015.