כל הזוגות עוברים תקופת הסתגלות לפני, במהלך ואחרי אובדן הריון . שותפים אולי לעולם לא נראה על אותו דף, גירויים רגילים יכולים להסלים במהירות. ייתכן שתרגיש כאילו הנישואין שלך נועדו להתמוסס לפעמים.
אם עברת לקבוצות תמיכה כלשהן, קרא את כל הסיפורים האחרים על הפלות באינטרנט, או התחלת לשמוע את הסיפורים האישיים מכל הנשים בחייך שמעולם לא ידעת על אובדן הריון, כבר הבנת שהניסיון של כולם הוא ייחודי .
אמנם יש כמה תגובות שכיחות לאבל, לא כולם יחוו אותם באותו אופן, או באותו סדר.
חמשת השלבים
בטח כבר שמעתם על חמשת השלבים של הצער , ללא ספק הרגשתי כמעט כל רגש אפשרי מאז ההריון ההפסד שלך - מתנדנד משלב לשלב מספיק כדי להפוך את עצמך סחרחורת. כעס, עצב, אשמה, רגעי שמחה ואפילו כמה רגעים שבהם המחשבה הראשונה שלך לא היתה על התינוק האבוד שלך. כמו כן, אתה בטח לזהות הרבה רגשות אלה השותף שלך. הצרה נוטה להיכנס כאשר אתה מרגיש דברים שונים בזמנים שונים.
הריון הפסד הוא אחד מאותם פעמים כאשר אתה ובני הזוג שלך חווים צער מאותה סיבה. זה יכול להיות מבלבל בשבילך כמו שאתה מנסה לתמוך אחד את השני כאשר אתה במקומות שונים מבחינה רגשית.
לעתים קרובות יש כמות עצומה של אשמה עבור שני בני הזוג לאחר אובדן הריון, וכל אחד עשוי להאמין שהאחר מאשים אותם בדרך כלשהי.
אז מהי הגישה הטובה ביותר כדי למנוע עוד רגשות פגועים?
לעתים קרובות מדי, אנשים מסתירים את רגשותיהם זה מזה, אפילו לא בכוונה בגלל אשמה, טינה או פשוט את ההנחה הפשוטה כי השותפים שלהם יודעים איך הם מרגישים בלי צורך לדבר. לדבר זה עם זה, לדבר עם אנשים אחרים שיודעים מה אתה עובר.
רק אל תצפה שמישהו יידע מה יש בפנים אם לא תשתף.
לא משנה מה אתה עושה, לא למהר אותו. האבל לוקח זמן, ואין מועדים, למרות מה שאתה יכול לשמוע או את הלחץ אתה עשוי להרגיש. תמשיכו לדבר, וזכרו שיהיו ימים טובים וימים רעים, ואין שום דבר רע בכך שיהיה לכם יום רע גם אחרי שחשבתם שאתם "על זה".
תן אחד לשני את החופש להתמודד עם זה בדרכים ייחודיות משלך, אבל אל תפחד להיות כנים לגבי הרגשות שלך, גם אם השותף שלך נראה על אורך גל אחר.
אנו נוטים להימנע מדברים על הפלות ועל הריון הפסד כי זה גורם לאנשים לא נוח. אתה עלול להרגיש שאתה צפוי לשכוח את מה שקרה או להסתיר את הזיכרון. אבל העבודה צער כולל לזכור. כמה דברים שאתה יכול לעשות הם: לתת לתינוק שלך שם, להדליק נר יום הולדת על תאריך היעד שלך או יום השנה של ההפלה שלך, לתת לצדקה בכבוד התינוק שלך, לשתול עץ, או אפילו לכתוב "אנחנו אוהבים אותך" ב בלון הליום ולשחרר אותו לשמים.
אל תפחדו או נבוך לבקש עזרה מקצועית. מה שאתה עובר הוא קשה. לא לרדת על עצמך או על השותף שלך אם אתה לא יכול לעשות את זה לבד. קבוצת תמיכה , יועצת או מטפל יכולה לעזור לך, בן זוגך או שניכם כזוג לעבוד את האבל שלך ולצאת חזק יותר כקבוצה.