להיות בהריון יכול להיות עבודה קשה, במיוחד בשליש הראשון. הריון מוקדם ידוע להביא את הגרוע ביותר כמעט כולם. בין התשישות למחלת הבוקר , נותר מעט מאוד לטפל בילד אחר. ובכל זאת, אמהות רבות כל כך מצליחות לעשות זאת כל יום. מה הסוד שלהם?
את זוכרת את ההריון הראשון שלך? אתה כנראה יש napped בכל פעם שאתה יכול.
אולי אתה נותן לדברים להחליק כי בן הזוג שלך יכול לדאוג לעצמם. זה לא כך כאשר הפעוט שלך הוא בסביבה. אתה צריך להיות על בהונות שלך מסוגל לטפל בו ולא תנומה כרצונו. זהו האתגר של ההריון הבא.
הנה כמה טיפים לטיפול פעוט כאשר ההריון שלך הוא מקבל את הטוב ביותר שלך:
תכנית בהתאם
אם אתה יודע כי הבוקר הוא הזמן הגרוע ביותר שלך ככל שאתה מרגיש הולך, מתכנן לעשות יותר בלילה. אם יש לך נדודי שינה הריון, זה עשוי אפילו להיות מועיל יותר לתכנן לעשות דברים כשאתה ער ואולי אנשים אחרים לא. העברת לוח הזמנים שלך כדי לפגוש איך אתה מרגיש הוא כנראה המהלך הכי חכם שדורש את הסכום הנמוך ביותר של שינויים פילוסופיים.
תחתון תקנים שלך
זכור שאתה עסוק. אתם מגדלים עוד תינוק; אתה לא להיות עצלן. אתה באמת מרגיש פיזית משהו כי הוא מונע או מקשה עליך לבצע את כל המשימות בהישג יד.
להרפות קצת. אם ייקח לך שבועיים להגיע סביב כדי לשנות את הסדינים או אם אתה נותן את ערימת כביסה קצת, העולם לא יתמוטט.
לשנות את החשיבה שלך
עכשיו, אנחנו לא מדברים על נעילת עצמך בחדר שלך ומאפשרות פעוט שלך יש שלטונו החופשי כאן. אבל אם יש לך בעבר חשבתי כי הפעוט שלך לא צריך לצפות בטלוויזיה, אולי עכשיו זה הזמן לאפשר קצת טלוויזיה להיות מועיל.
אמא אחת שאני מכיר תפעיל סדרה של סרטי מוסיקה לתינוקות, אבל היא כיבתה את הטלוויזיה. כשחשה גל של בחילה, היא הדליקה את הטלוויזיה בשעה שרצה לחדר האמבטיה. אמה אחרת נשבעה על ידי מנוחה חצי שעה לפני מופע ידידותי לתינוקות עם פעוט על ברכיה. מה אתה יכול לעשות עם משהו כזה, לא היה לשנות לחלוטין איך אתה חושב או מרגיש? האם יש לך דלי של צעצועים שהיו אהובים מאוד אבל זה יצא רק כאשר הפעוט שלך צריך הפסקה? מה עם ה- DVD שאתה יכול לחיות עם?
לנצל את המשאבים שלך
אולי הגיע הזמן להוריד את תקני משק הבית שלך או לקבל עזרה. השותף שלך הוא התשובה הברורה עבור מישהו שיעזור לך. עזרה עם מטלות נוספות, כולל כביסה ובישול יכול להיות עזרה גדולה. אם כי לפעמים עם לוחות זמנים עבודה או רק איך החיים עובד, זה לא אופציה נהדרת מכל סיבה שהיא. החברים והמשפחה שלך יכול להיות גם מקום לפנות לעזרה, במיוחד עם כמה מטלות גדולות.
אם יש לך את היכולת, למצוא עזרה. זה יכול להיות שיש לך חבר אשר מסכים לעזור לך עם טיפול בילדים מדי פעם בשבילך כדי לקבל תנומה. או שזה יכול להיות שהחלטת כי עכשיו יהיה זמן טוב עבור תוכנית יום האם החוצה.
כמה משפחות מוצאים כי שכירת העשרה בשכונה לבוא אחרי הלימודים מסייעת. יש להשתמש העשרה לטיפול בילדים בזמן שהם מנמנם או לקבל כמה מטלות לעשות, בעוד שאחרים משתמשים העשרה לעשות את המטלות. יש גם שכירת שירות המשרתת, גם אם זה רק כדי להיכנס ולעשות את הרמת כבד - הרצפה מקרצף ושפשוף שירותים פעם בחודש. זה יכול לשמור על הבית תחת שליטה הרחק מפגע בריאות הציבור עד שתרגיש טוב יותר. כדאי גם לשקול doula שלאחר הלידה.
חשוב מחוץ לקופסה בטיפול בעצמך
לאחר פעוט בזמן ההריון היא הזדמנות מצוינת לתרגל את כישורי היצירתיות שלך.
אתה צריך ללמוד לאזן את הטיפול פעוט שלך בזמן הטיפול בעצמך ואת התינוק. זה לפעמים לקח קשה להורים ללמוד. אל תשכח כי הטיפול בך הוא בדיוק כמו חשוב, במיוחד בהריון. כאשר אתה יכול, לעשות זמן לעשות משהו נחמד על עצמך, כמו עיסוי, או רק שעה שקטה לבד בבית קפה. להיות יצירתי כשמדובר להיות אדיב לעצמך. אם התקציב שלך הוא הדוק, לראות אם אתה יכול להפריש חמישה דולר בשבוע כדי לקבל ספר חדש או מוסיקה, או משהו שמביא לך הנאה נותן לך הפסקה.
הריון הוא רק 40 שבועות, אבל לפעמים זה יכול להרגיש כמו הרבה יותר. זכור, יהיו לך ימים טובים וימים רעים. לבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה ולהמשיך לטפל בעצמך.