תודי בזה - אתה יכול לתת את העין הצדדית להורה שילדו מתרוצץ ללא כל הגנה על רגליו. אחרי הכל, מה אם הוא הולך על סלע או, גרוע מזה, חתיכת זכוכית?
לפני שתעבור יותר מדי שיפוט על ההורה, עם זאת, לקחת בחשבון את היתרונות הפוטנציאליים (או ההשלכות) של ילדים בקביעות הולך חסר.
הדיון יחף לעומת נעליים
כפי שניתן לצפות, יש לא מעט ויכוח על השאלה אם זה הכי טוב עבור רגליים (ילדים או מבוגרים) להיות מוגנים זוג נעליים או לתת להם ללכת עירומה.
לפני כמה שנים, מותג הנעליים המינימליסטי ויברמס עשה מתיז עם נעלי הריצה FiveFinger שלו טען לחקות פועל יחף, תוך מתן יתרונות בריאותיים רבים לגוף. על פי חומרי השיווק של החברה, הנעליים יוצרות שרירים חזקים יותר ברגל וברגל, מגבירים את טווח התנועה של הגוף התחתון ומשפרים את היציבה. עם זאת, בשנת 2014, החברה יישב תובענה ייצוגית, הביא על ידי לקוח אשר אמר כי הנעליים לא לחיות עד טענות אלה.
הצהרת עמדה של האגודה הרפואית האמריקאית פודיאטרי, אם כי, בהעיר על התביעה, לא לגמרי לשלול את היתרונות הפוטנציאליים ריצה יחפה או מינימליסטי. זה נאמר, "ריצה יחפה כבר touted שיפור כוח ואיזון, תוך קידום סגנון ריצה טבעי יותר. עם זאת, הסיכונים של ריצה יחפה כוללים חוסר הגנה, אשר עלול להוביל לפציעות כגון פצעים פציעה והגברת הלחץ על הגפיים התחתונות.
מחקר שפורסם ב- Gait & Posture מצא כי יש יתרונות וחסרונות לתת לילדים לרוץ יחפים. החוקרים גילו כי הנעלה ללבוש הגדילה את ההשפעה הקרקעית כוחות התגובה, אשר עלול להוות סיכון פציעה מסוימים. אבל, ריצה יחפה מינימליסטי גדל סיבוב פנימי טיביאלי, אשר נקשר עם סוגים ספציפיים של פציעות.
אם ניקח את זה בחשבון, זה תלוי בהורה (ואם, אם התייעץ עם רופא הילדים של הילד), לשקול את הסיכונים וההטבות כדי לקבוע אם הם רוצים לעודד את ילדיהם ללכת חסרי כל.
התינוק הראשון של נעליים
למרות כמה נעלי ספורט זעירות שאין לעמוד בפניהם, אין שום הוכחה מדעית שמסיקה כי תינוקות צריכים ללבוש נעליים ברגע שהם למדו איך ללכת. למעשה, ההפך יכול להיות אמיתי, הולך חסר תועלת עוזר פעוט רק פעוט לשפר את שיווי המשקל שלה, כוח ותיאום.
המדד היחיד שיש להתחשב בו הוא טמפרטורת המשטח שעליו הילד הולך. אם זה קר, משהו עם סוליית רזה, כגון מגפיים או גרב, יגן על רגליהם מפני משטחים צוננים. אחרת, תן הליכון החדש לחקור את המרקם ואת התחושה של משטחים שונים, בין אם זה דשא, אריח, חול, או שטיחים shag.
השנים המאוחרות /
בשנת 2007 השוו החוקרים בדרום אפריקה את בריאות רגליו של אדם לאלה של שלד בן 2,000 שנה. הם הגיעו למסקנה כי אנשים רגליים בריאים לפני שהם התחילו ללבוש נעליים באופן קבוע. החוקר הראשי אמר בפומבי כי הוא מאמין כי ראיות מדעיות תומכת בטענה כי הנעליים זמין מסחרית אינה בריאה עבור הרגליים.
אבל, כמובן, מחקרים אלה מדברים על מבוגרים מבוגרים. מה עם ילדים? חסידי ההליכה יחפים בדרך כלל טוענים כי הנעליים של הילדים משנות את הרגל הגוברת, ומכריחות אותה להתאים את צורת הנעל. במקום זאת, הם אומרים, יש לאפשר לרגליים להתפתח באופן טבעי - ופירוש הדבר להיות חופשי מאילוצים.
נושאים עם נעליים
הבעיה הגדולה ביותר עם נעלי ילדים היא הנוקשות שלהם. ילד אוהב לרוץ חופשי, לטפס על עצים, לעשות גלגלונים. יש עיקול קטן מאוד או לתת ב נעל של ילד.
העדר מגע ישיר עם השטח שבו היא רץ או מטפס, גם יכול לגרום לבעיות - לא להיות מסוגל להתחבר עם המתיחה של ענף עץ, למשל, אשר יכול להוביל את הילד מחליק ויורד.
נעליים מתאימות כראוי ושימוש לא תקין יכול גם לגרום ציפורניים חודרנית בעיות מבניות ברגל של ילד. ושימוש לא נאות בנעליים שאינן מאפשרות ייבוש עלול להוביל לכף הרגל.
קח את מלאי הסביבה
אפילו חסידי ההליכה יחפים מבינים שישנם מקומות שבהם ילדים כנראה צריכים ללבוש נעליים, אם כי כדאי לשים לב שככל שהילד הולך יחף, ההגנה הטבעית יותר על רגליו מפני סכנות - כנראה, לא מסמרים או ברגים .
הנה כמה דברים שכדאי לזכור כשאתה שוקל אם לתת לילד שלך ללכת יחף:
- התעקשו על ילדכם ללבוש נעליים כאשר הם מסתובבים בבריכות, בדשא רטוב או בחדרי הלבשה. סביבות לחות וחמות יכולות לקדם את הצמיחה של פטריות, וירוסים וחיידקים.
- שמור על טטנוס של ילדך יריות מעודכן . דריכה על חפץ חדה עלולה לגרום לילד שלך להתכווץ טטנוס.
- הקפידו על ילדכם ללבוש קרם הגנה על רגליה . רגליים יכול לקבל כוויות שמש בדיוק כמו כל חלק אחר של הגוף, חשוב לשמור על הרגליים מוגן מפני השמש.
- שמור על הטמפרטורה בראש . ביום חם, חול או אספלט עלול לגרום כוויות רציניות. אם זה יום שמש בהיר, אולי כדאי לך להתעקש על הילד שלך ללבוש נעליים.
- לראות את הרופא אם הילד שלך מקבל פצע לנקב . לנקב פצעים על הרגליים יכול להיות רציני, לכן הקפד לפנות לרופא הילדים אם הילד שלך צעדים על אובייקט חדה.
- התעקשו על נעליים במצבים לא בטוחים . אל תתנו לילדך להסתובב יחף במצב מסוכן - כמו ליד מדורה. השתמש בשכל הישר כאשר הילד מבצע פעילויות שעלולות לפגוע ברגליו - כמו לכסח את הדשא.
- קח את הסביבה בחשבון . תחשוב על בעיות פוטנציאליות עם חרקים, טפילים, נחשים או יצורים אחרים שעשויים לבוא במגע עם הרגליים של ילדך. אין ספק, באזורים מסוימים הם בטוחים יותר מאחרים כשמדובר בריצה יחפה.
ההורה יידע הכי טוב אם זה רעיון טוב עבור הילדים שלה לרוץ בלי נעליים על. עם זאת, זה יכול להיות טוב בפועל ליישם משק בית ללא נעליים. לא רק את הרגליים של הילדים לקבל את זמן האוויר הפתוח צורך לפתח בבטחה, אבל זה יהיה גם לעקוב אחר לכלוך פחות לתוך הבית, זה מצב win-win לבריאות המשפחה שלך.
> מקורות:
> ריצה יחפה דוחות עמדה. האקדמיה האמריקנית לפודיאטריה. פורסם ב -8 במאי 2014.
> McCue מ Vibram מסכים ליישב תובענה ייצוגית בכיתה. עולם הרצים. פורסם ב 14 בדצמבר, 2016.
> PAL הרומית, FRB Balboa, Pinillos FG. הרגל שביתה דפוס ילדים במהלך shod-unshod ריצה. הילוך & יציבה . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, ברגר LR. Shod לעומת unshod: הופעתה של פתולוגיה קדמת בבני אדם מודרניים? כף הרגל . 2007, 17 (4): 205-2013.