קבלת ילדים למעלה מוכן היום הוא בטוח מתח מתחם בונה גורם טיפוסי של טירוף בבוקר. אם אתה מוצא את עצמך בקרב כל בוקר, הגיע הזמן לעבוד על ייעול שגרת הילדים שלך. חשוב לילדים ולנוער לקבל מספיק שינה כדי להישלח עם ארוחת בוקר בריאה וגישה לארוחת צהריים מזינה. מה יכולים ההורים לעשות כדי להתחיל כל יום בצורה חיובית? הנה שבעה רעיונות.
1 -
להקים שגרת בוקרהורים משוגעים לגרום לטירוף הבוקר על ידי לא לקבוע כי השגרה היא דרישה משפחתית ולא אופציה. יש ליצור שגרה שאינה ניתנת למשא ומתן, עם ההשלכות שנדונו ונחושות (כלומר, אם לא תעלה על השיחה הראשונה, זמן השינה שלך הוא 15 דקות קודם לכן). כל חדר להתנועע יכול לגרום meltdowns התקפי זעם .
2 -
רק לעשות מה שחשוב באמתכמה הורים שלא בכוונה להגדיר את הילדים שלהם להיכשל עם השגרה בבוקר שלהם על ידי הקצאת מטלות וחובות בלתי צפויות. זה יכול לגרום ליבב ואת העומס מטורף בסופו של דבר. שקול ליצור רשימה של מה בהחלט חייב להיעשות כל בוקר, ואז לתזמן את שאר מאוחר יותר באותו יום. אם אתה רוצה את הילד שלך כדי להפוך את המיטה שלו כל בוקר, ואז לעשות את זה דרישה. עם זאת, ניקוי תיבת החתול יכול לחכות עד שהילד מגיע הביתה.
3 -
לבחור ולהגדיר את הלבוש בלילה לפניבגדים, עד גרביים נקיים, תחתונים, נעליים, ואפילו התאמת אביזרי שיער, צריך להיות ערוכים כל לילה לפני השינה. ילדים יכולים לשחק תפקיד בבחירת התלבושת, אבל אין שינויים מותר ברגע הראש שלהם פוגע בכרית. ואז, מקל עם זה בבוקר היוצאים מן הכלל היחיד צריך להיות דמעה או כתם לא ידוע, או שינוי הפתעה במזג האוויר. זה ממשיך להתלבש צעד פשוט בתחילת היום מול קרב מתנשא.
4 -
טייגר התעוררות טיימסאם יש לכם יותר מילד אחד בבית, ובמיוחד אם יש לכם משפחה גדולה, שקלו את זמני ההתעוררות המדהימים ליעילות רבה יותר. התחל עם ילדים הזקוקים לעזרה ראשונה או אלה הם sleepyheads אמיתיים אשר נעים בקצב של חילזון לבוא בבקרים.
5 -
להנחיל אחריות עצמיתלמה הורה צריך להעיר את הילדים? ילדים יכולים ללמוד להשתמש בשעון מעורר ולהרים את עצמם בלי שאמא או אבא מרחפים וצועקים, "האם אתה עדיין ער?" תן לילדך להחליט מהו הזמן הטוב ביותר עבור האזעקה ללכת ולהתכונן בזמן. אם זה אומר אריקה לא מקבל את השיער קלוע או סם לא מקבל עזרה שנייה על דגני בוקר, לעודד אותם להגדיר את האזעקה שלהם 15 דקות מוקדם יותר מחר. סיבה ותוצאה היא לקח טוב ללמוד.
6 -
קביעת אפשרויות ארוחת בוקר מראשיש לך אפשרויות רבות עבור מה ארוחת בוקר בריאה לספק את הילדים שלך, אבל לעשות את הבחירות האלה מראש. אתה יכול לקבל תפריט ארוחת בוקר שבועי, לספק דגנים ופירות, או להשתמש בארוחת הבוקר המסופקת בבית הספר. כמה daycares מציעים ארוחת בוקר לילדים בעוד אחרים מאפשרים להורים להביא ארוחה בבוקר. ארוחת הבוקר חשובה - יש מומחים שטוענים כי היא הארוחה החשובה ביותר של היום, ולכן הילדים שלך צריכים להתחיל מזין בכל בוקר. עם זאת, התחלה זו לא צריך לשים הורים לעבודה לקשור או לגרום לילדים מאוחר לבית הספר.
7 -
לייעד אזור יסודותלייעד אזור עבור כל יסודות להיות כאשר אתה מנסה לעזוב. נעליים, תרמילים, מפתחות רכב, טלפונים סלולריים , ארנקים וכו ', צריך להיות ממוקם באזור זה כל יום, תמיד, אז הם מוכנים לפעולה. שמור על הטלפון הנייד המטען באזור זה. אין צורך לצוד מפתחות או יסודות אחרים של הרגע האחרון חוסך זמן ומסייע לשמור על לחץ הדם שלך לבדוק.
8 -
חוטף וללכת תורת באמת עובדזה פשוט לא מספיק כדי להתלבש ולאכול. כמה פעמים יש ילדים החמיצו את האוטובוס כי הם לא יכלו למצוא את שיעורי הבית שלהם או לא היה תרמיל שלהם להרכיב? אם אתה נוהג הילדים שלך, ואז לשים תרמילים מאורגן שלהם במכונית בלילה הקודם. ארוחות צהריים צריך להיות מוכן גם לפני השינה בקלות תפס מהמקרר. המעילים צריכים להיות במיקום מרכזי. התיאוריה "חטופים והולכים" באמת עובדת בבקרים.
9 -
מודל התנהגות בוקרהורים יכולים להשפיע על כך שהילדים שלהם הופכים למבקרי בוקר או לבכי הבוקר. אם ההורים גונחים ונאנחים, הם תמיד מטורפים, רוטנים, ומתאמצים בעצמם, אז איך הם יכולים לצפות למשהו נוסף על הילדים שלהם? קום מוקדם יותר בעצמך, להתחיל את זה קפה, או לעשות 10 דקות של פעילות גופנית. הצג גישה נפשית חיובית באמת מתכוון כאשר אתה מברך את הילדים שלך עם "בוקר טוב".
10 -
הבקר יוצא מן הכלל צריך להיות מתוכנןאחת הדרכים להקל על הילדים לקום בבוקר היא ליצור מדי יום את יום השינה כגמול. אם זה חג הספר, הזדמנות סוף שבוע עצלן, או סתם על שום סיבה בכלל, ההורים יכולים לעשות חגיגה מיוחדת מתוך יוצא מן הכלל. זה משמש כדי לחזק את הלקח כי בבוקר רגיל יש לוח זמנים וכי מדי פעם כולם מקבלים הפסקה מן השגרה.