שום דבר. זה מה שרוב הרופאים מייעצים לילדים ובני נוער עם זעזוע מוח לעשות במהלך החלק הראשון של ההתאוששות שלהם. בעוד המלצת הרופא לעשות דבר לא נשמע כמו דרך מצוינת להירגע, זה יכול להיות אומלל ממש עבור ילדים ובני נוער. במקרה זה, שום דבר לא אומר שום פעילויות שעלולות להיות פיזית או נפשית תובענית.
עבור מישהו עם זעזוע מוח, זה אומר שום קריאה, לא הודעות טקסט, אין מדיה אלקטרונית, לא לחשוב, ופעילות גופנית מוגבלת מאוד. זה קשה על הנוער הפעיל, את הצעירים מאוד אשר נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לקבל זעזוע מוח.
משך הזמן הילד או העשרה שלך יהיה להתאושש זעזוע מוח שונה עבור זעזוע מוח. ילדים ובני נוער בדרך כלל לוקח יותר זמן להתאושש מאשר מבוגרים. לוחות זמנים ריאליסטיים להחלמה מלאה עשויים להימשך שבועות ולא כמה ימים.
לכל זעזוע מוח יש קבוצה ייחודית של סימפטומים. הסימפטומים לילד שלך הם רמזים על אילו פעילויות הם יכולים להתמודד. אם אינך בטוח, בדוק עם הרופא של הילד שלך כדי לוודא פעילות היא לא מאומצת מדי עבור הילד שלך לעשות בזמן להתאושש זעזוע מוח.
המפתח לרבים מהפעילויות הללו הוא למנוע מהם להיות מנטלית או פיזית מאומצת. במילים אחרות, תקופת ההחלמה זעזוע הוא לא הזמן להגיע מפואר מדי או פראי עם פעילויות אלה רגוע.
1. מלאכת יד פשוטה
מלאכת יד יכולה להיות דרך טובה להעביר את הזמן. ישנן מספר מלאכות פשוטות אשר יכול לשמור על הילד שלך עסוק מבלי לקבל המום. הילד שלך אולי אפילו רוצה לתת כמה פריטים בעבודת יד שלהם כמו מתנות לחברים ובני משפחה.
- צמידים ידידות פשוט עשוי חוט רקמה, להקות למתוח קטן, או חרוזים.
- ציורים פשוטים שנעשו על ידי הטלת כתמים של צבע על נייר כדי ליצור עיצובים ייחודיים. בעדינות להפיל צבע היא דרך לצייר בלי לחשוב.
- חותכים נייר פתיתי שלג או חיות אוריגמי פשוט הם כבר יודעים איך לעשות.
- השתמש צביעה ספרים או לתת את הילד דפי צביעה הדפסת את האינטרנט כדי לתת להם פעילות פשוטה. בעוד ילדים צעירים לעתים קרובות אוהבים דפי צביעה עם הדמויות האהובות עליהם בטלוויזיה, עיצובים מנדלה פופולריים עם בני נוער ומבוגרים צעירים.
2. ביקורים שקטים עם חברים
הנוער בגילאי בית הספר לא אוהב להיות במרחק של בית הספר ואת בני גילם. יש לי חבר לבוא לביקור שקט פנים אל פנים. זה יקל על בדידות ועל שעמום. זה עשוי גם לעזור לשמור על הילד שלך מרגיש צורך טקסט או להשתמש מדיה חברתית כדי לשמור על חברויות שלהם, ובכך להקל על זמן המסך.
3. איסוף חפצים שנמצאו בחוץ
הילד שלך יכול לצאת החוצה לחצר או לחנייה כדי לחפש סלעים, צמחים, פרחים או חפצים משותפים אחרים ולהביא אותם בתוך הבית לאוסף. זה יכול לקבל את הילד קצת אוויר צח והתנועה תוך מתן בשלווה פעילות להם לעשות.
4. לבלות עם בעלי חיים רגוע
האם יש לך חתול או כלב שאוהב להתכרבל, אבל לא משחק יותר מחוספס?
אולי דג חיית המחמד המנצנץ בזמן שוחה בטנק? ארנב צעיר שנהנה לשבת על הברכיים? חיות מחמד שקטות ורגועות יכולות לספק בידור וחביטות שלא יכריעו את החושים.
5. לשחק בגן חול Zen-Style
אתה זוכר את הגנים זן קטן שהיו עיטורים במשרד פופולרי בתחילת 2000? צור אחד עבור הילד או העשרה להשתמש עבור משחק מרגיע. ממלאים מיכל רדוד כגון צלחת קדירה או מחבת עוגה עם חול ולהוסיף כמה חפצים מעניינים קטנים. הילד או העשרה יכולים לבלות זמן בחול עצמו או לסדר את החפצים בגן החול.
6. קח אותם בטיול פשוט לאכול
לקחת את הילד שלך על נסיעה ברכב שקט דרך המסעדה האהוב כונן דרך יכול להוציא את הילד שלך מהבית במשך כמה רגעים, תוך הימנעות הרעש וההמולה נמצא לעתים קרובות במסעדות.
קבלת טיפול מועדף יכול גם לספק דחיפה במצב רוח קצת אחרי הקושי של להיות לבד ולא עושה שום דבר כל היום.
פיקניק בפארק שקט, אך לא מגרש משחקים - זה כבר מוכר לילד שלך יכול גם לספק שינוי הנוף תוך הימנעות מחשבה, רעשים חזקים או גירוי חזותי יותר מדי. אם הילד שלך אינו מוכן לחזור לבית הספר, אתה יכול לנצל את העובדה שרוב הילדים האחרים יהיו בבית הספר במהלך היום, ולא בפארק. העדר של אנשים אחרים יכולים לספק את השקט הגדרה הילד שלך יהיה צורך.
7. קח אמבטיה ממש נחמד
אתה יודע כמה אתה נהנה אמבטיה מרגיעה? גם הילד שלך יכול ליהנות. למצוא דרכים להפוך את האמבטיה חוויה מהנה עבורם. הרבה בועות או כמה מיכלים לשפוך מים קדימה ואחורה יכול לספק בידור רגוע. ניתן לכוון את התאורה אם הם רגישים לאור.
מילה מ מאוד
יש לקוות, הילד שלך לא יהיה בבית במשך ימים רבים מאוד בזמן ההמתנה לחזור לבית הספר או הספורט. ברגע שהם חוזרים, השעמום נוטה להיעלם די מהר. הזכר לילד שלך לעתים קרובות כמה חשוב לקחת את הזמן שלהם עם ההתאוששות. סיכון פעילות רבה מדי רק מאריך את תהליך ההתאוששות ואף יכול להוביל להשפעות ארוכות טווח.