אבות- to-be יכול למנוע כאבים הריון סימפתטי
הריון יכול להביא הפתעות רבות למערכת יחסים הן עבור אמא והן לעתיד. אם אתה חושב שהאם הצפויה היא היחידה שגופה יעבור שינויים במשך תשעת החודשים ההיריון, אתה טועה למדי.
האבות המצפים חווים לעיתים קרובות כאבי הריון סימפטטיים , כולל מגוון רחב של מצוקות פסיכולוגיות ופיזיות, כולל חרדה, קשיי שינה, עלייה במשקל ושינויים ביחסים משפחתיים ומקצועיים במהלך הריון.
ההיריון הסימפתטי הזה מכונה בדרך כלל תסמונת קוואדה, או תסמונת "הרה אבא".
המונח "couvade" בא מהמילה הצרפתי "Couver" שפירושה "להרהר". כיום, תסמונת הקוואדה נתפסת כמשאלה הטבעית של האב המצפה להיות מעורב יותר בהריון ובתהליך לידת הילד. הסימפטומים שלו מתחילים להתרחש באיטיות במהלך החודש השלישי של ההריון ונוטים להגיע לשיא לקראת סוף השליש השלישי, והם נוטים לחקות את הסימפטומים של האם הצפויה.למרות שאין בסיס פיסיולוגי מוכר לתסמינים אלו בציפייה לאבות , הבעיות נוטות לפתור ברגע הלידה הסתיימה.
סימפטומים פיזיים שכיחים
תסמינים פיזיים נפוצים כוללים:
- קִלקוּל קֵבָה
- תיאבון מוגבר או מופחת
- עלייה במשקל
- הֲקָאָה
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- בחילה
- כאבי בטן
- נפיחות
- בעיות נשימה
- התכווצות רגליים
- כאבי גב
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כְּאֵב שִׁנַיִם
- גירויים בדרכי השתן או בגניטלים
באופן מפתיע מספיק, כאב שיניים הוא סימפטום דיווח נפוץ וזה מוזר כי זה לא קשור בדרך כלל עם בעיות אחרות הקשורות ללחץ. תסמינים פסיכולוגיים נפוצים כוללים שינויים בדפוסי השינה, חרדה, דיכאון, ירידה בכושר המיני וחוסר שקט.
מה הסיבה?
אין הסבר קונקרטי לתופעה זו.
זה די מובן, וזה לא תוצאה של מחלת נפש או מחלה. מחקרים מראים כי תסמונת קוואדה נחשבת כביטוי לחרדה כבדה (גופנית), ליריבות פסאודו-אחות, להזדהות עם העובר, חוסר הוודאות וההיסוס לגבי הפיכת אב, הצהרת אבהות או אפילו קנאה בילדות.
כמו כן נמצא כי כמה גברים, אשר לא היו אבותיהם נוכחים כשהיו צעירים או היו היסטוריה של בעיות פוריות, אולי יש יותר סימפטומים של קוואדה. מוזר ככל זה כל נשמע, את היקף הקיום ואת הקיום משתנה מאוד בין אנשים ויש לו גורמים רבים אשר קובעים עד כמה זה יכול להיות חמור.
ניהול מתח
מתכונן להיות אבא יכול להיות מאוד מרגש, רגשית ומלחיץ, ולכן חשוב עבור האבות כדי להיות כדי ללמוד כיצד לנהל את הלחצים שלהם הטובה ביותר להתכונן לתינוק. אם לא נעשה דבר כדי לנהל את הלחץ שלהם, הפחד והחרדה הקשורים להיות אבא יכול להיות מוחץ. במקרים רבים, Couvade הוא פסיכוסומטי.
אחת הדרכים הטובות ביותר לגברים להתמודד עם Couvade היא שהם יוכלו לשמוע הסבר על תסמונת קוואדה, להבין מה הם יכולים לצפות, ולדעת שזה לא נדיר לחוות את הסימפטומים האלה.
החרדה הקשורה לחוויה של תסמינים לא מוסברים היא יותר ממספיק כדי לשלוח את האדם לסחרור של מתח מוגבר, חרדה ודאגה לגורם השורש של מה שמטריד אותם. החינוך הוא מאוד מועיל במצב זה.
כמה דרכים אחרות להגיע מצפה האבות באמצעות תסמונת קוואדה הם כמו פעילויות שמצפים אמהות יעשה כדי לעזור לנהל את הלחצים והדאגות של הריון ולידה. הם יכולים להשתתף בשיעורים טרום לידתיים עבור תמיכה לחפש את העצה ואת העידוד של חברים ובני משפחה. חיזוק הקשר עם בן הזוג הוא גם חיוני, כמו תקשורת פתוחה חיונית למערכת היחסים באמצעות הריון.
תרגיל יחד הוא דרך מצוינת ליצור קשר חיובי יחד. הניסיון להפוך להורה הוא ייחודי מאוד ומשפיע על כולם בדרכים שונות. הסבר זה לבן הזוג שלך יעזור לך לפרוק כמה מדגיש הקשורים בציפייה. כמו כן, חשוב לנשים להבין ולהכיר בכך שגברים אוהדים אותם כשהם נושאים את התינוק.
תכנון לתינוק
הבנה ותכנון לבואו של התינוק הוא מועיל, כמו גם יישוב בעיות פיננסיות להתמודד עם התינוק. השתתפות בשיעורי הלידה עם בן הזוג, השתתפות במשרדי המעקב של הרופא, ומתן תמיכה במהלך הלידה, הם דרכים לגברים להיכלל בתהליך הלידה. אלו דרכים יעילות מאוד לגרום לגברים להרגיש כאילו הם חלק פעיל וחשוב של ההריון. והכי חשוב, זה מאוד עוזר לגברים לאמץ לחלוטין את הרעיון של להיות אבא.
כאשר מדובר בסימפטומים פיזיים, תרופות טבעיות עבור בחילות יכול גם להוכיח מועיל, כגון שתיית תה מנטה או אכילת ג'ינג'ר.
לחימה במשקל
ישנן סיבות רבות הגיונית כי גברים יכולים לאכול יותר במהלך ההריון של בן זוגם. חלק מהזוגות יכולים לאכול יותר כאשר ההריון מתקדם, נפח גדול יותר של מזון וחטיפים לא בריאים והם בדרך כלל מסתובבים בבית כי לאמא יש תיאבון מוגבר ואוכל מנות גדולות יותר, וכמה גברים רוצים להפוך את בן הזוג שלהם להרגיש טוב יותר על עלייה במשקל שלהם כך שהם מקבלים קצת משקל כסוג של אהדה. עם זאת, בעיות אלה ניתן לפתור על ידי גברים במודע החלטות אורח חיים בריא על בסיס יומי, ללא קשר חטיפים לא בריאים כי ייתכן אורב על משטחי המטבח.
ההשלכות על עלייה במשקל במהלך ההריון יכול להיות מטריד עבור מצפה האבות. ככל שהם עולים במשקל, מדד מסת הגוף שלהם עולה, לשים אותם בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב, סוכרת, סרטן ומחלות כרוניות אחרות.
ברגע שהתינוק מגיע, האבות נוטים להיות עסוקים מאוד ולא חושב על הזמן לעשות את התרגיל כראוי. זה גורם לעלייה במשקל ולהשפיע על בריאותו של אבא. זה הדבר האחרון שאבא רוצה לדאוג לו בזמן שהוא מתכונן לתינוק, לכן חשוב לגברים לקבל את כוח הרצון לעשות בחירות חיים חיוביות וברירות כשזה מגיע למה שהם אוכלים, לשתות, וכמה פעילות גופנית הם עוסקים לפני ואחרי התינוק מגיע. מאז שותפים נוטים לחקות אחד את השני של הרגלים, זו הזדמנות מצוינת להוביל על ידי דוגמא ולעזור לאם מצפה לעשות דיאטה חיובית ובריאה ואפשרויות סגנון חיים במהלך ההריון גם כן.
לדעת מה לצפות
אם האבות-לעתיד יודעים למה לצפות, הם יכולים להכין את עצמם נפשית לא ליפול קורבן לאוכל רע ובחירות סגנון חיים שישפיעו לרעה על מצב הרוח שלהם, ולהתחיל את האפקט הדומינו של סימפטומים חמורים יותר פיזית ופסיכולוגית סינדרום תסמונת.
אם אתה אבא מצפה כי הוא מודאג נפילה קורבן תסמונת קוואדה, יודע כי כוח הרצון הוא הנשק הטוב ביותר שלך. אם אתה מתמקד בסוג של אדם, שותף, ואבא שאתה רוצה וצריך להיות, אז יהיה לך את הכוח לומר לא על הבחירות אורח חיים רע החלטות יומיומיות שמובילות לעלייה במשקל הרגלים בריאים בטווח הארוך .
מקורות:
תסמונת קוואדה . Syndrome.org. אינטרנט. 31 מאי 2016.
תסמונת קוואדה: זכר מקביל להריון . קליין HUS הספרייה הלאומית לרפואה: Int J פסיכיאטריה Med, 1991. אינטרנט. 31 מאי 2016.
הריון שבוע לפי שבוע: מה אתה יכול לספר לי על תסמונת Couvade ?. Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15 ינואר 2014. אינטרנט. 31 מאי 2016.
תסמונת הקוואדה . Conlon MF, Trethowan WH. כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה, ינואר 1965. אינטרנט. 31 מאי 2016.
תסמונת הקוואדה. הספרייה הלאומית לרפואה של לפאלאנטה: רופא פאם יכול, יולי 1991. 31 מאי 2016.
כן, גברים במשקל כאשר הם הופכים לאבות, מחקר מאשרת. איזאדי E. הוושינגטון פוסט, 21 יולי 2015. אינטרנט. 31 מאי 2016.