כיצד לגדל את ילדיך כאופטימיסטים

היתרונות של אופטימיות הוכחו פעמים רבות על ידי מחקר. האופטימיסטים נהנים מבריאות טובה ומאריכות ימים על פני הפסימיסטים, חווים פחות מתח, ומשיגים יותר בחיים. בעוד שרוב התכונות האישיות שלנו הן מולדות, אתה יכול להשפיע על הנטייה של ילדך לחשיבה אופטימית או פסימית: אפשר ללמד את האופטימיות! הנה כמה דרכים אתה יכול לעזור להחדיר תכונה זו יקר ולהעלות את הילד אופטימית:

העלאת האופטימיסט

1. עזרה להם ניסיון הצלחה: ילדים לפתח הערכה עצמית ואופטימיות על ידי חווה הצלחה, גם לנוכח אתגרים מסוימים. אז, מתחיל צעיר, תן לילד שלך לעשות דברים עבור עצמם (איתך בתפקיד תמיכה ולא עושה להם), ולהכיר את ההצלחה שלהם. לדוגמה, גם אם זה לוקח יותר עבודה על החלק שלך, לאפשר לילדים קטנים לקחת על עצמו את האחריות הביתית כמו מיון גרביים, לשים את הצעצועים משם, וכו ', ולהכיר את המאמצים שלהם.
2. תן קרדיט להצלחה: כאשר ילדכם עומד בהצלחה, עזור להם לראות כיצד הם תרמו לו, ולתייג את הפעולות האלו ככוחות. לדוגמה, הצלחת במבחן שלך. אתה ממש חכם! או שאתה עובד קשה כדי להיות מוכן כל כך! אתה לא צריך להגיד להם משהו גדול כאשר הוא לא (ילדים יכולים לחוש שבחים שווא), אבל לתת להם אשראי על ההישגים שלהם בונה יעילות עצמית ותורמת לאופטימיות.

1. חפש הצלחה עתידית: כאשר מתמודדים עם ההצלחות , להתמקד במה תכונות הילד עשה את ההצלחה האפשרית, ולבחון הצלחות אחרות שיכולות לבוא תכונות אלה. אם נחזור לדוגמה של ציון המבחן הגבוה, ניתן להזכיר כי מוסר העבודה החכם והאינטליגנציה שנכנסו למבחן המוצלח יכולים לסייע להם להגיע למטרות אחרות. אתה יכול לחקור מה כמה המטרות שלהם לעתיד יכול להיות, אם שלה להיות אסטרונאוט או לעשות טוב בקולג '.

1. אל תשבח ללא הבחנה: חוקר האופטימיות מרטין זליגמן סבור כי לספר לילד שכל מה שהם עושים הוא גדול ולא עוזר להם לחוות הצלחות אמיתיות ולהתמיד מול מכשולים סבירים מעמיד את הילד בעמדת נחיתות, ובכך יוצר מיקוד עצמי חזק מדי ולמעשה מה שהופך אותם פגיעים יותר לדיכאון! אז לאמת את ההצלחה, אבל האם להכיר כאשר המאמצים שלהם לא מצליחים גם כן. ילדים לומדים לראות דרך שבחים ריקים.
2. אמת, אבל שאלה: כאשר הילד שלך פונה לכישלון או למצבים שליליים, לאמת את הרגשות של הילד שלך, אבל לשאול שאלות שיכולות לגרום להם לראות את הדברים בצורה אופטימית יותר. לדוגמה, אם ילד אחר לא רוצה לשחק איתם, לדבר על הרגשות הפגועים שלהם ולתת להם להביע את עצמם. ואז לשאול מה חברים אחרים הם עשויים לרצות לשחק עם. זה עוזר להם לעבד (במקום להכחיש) את הרגשות שלהם אבל מעמיד את המצב בפרספקטיבה.
3. זכור הצלחה מול כישלון: כאשר הדברים משתבשים, להכיר רגשות הילד שלך, אבל גם לעזור להם להתמקד בהצלחות אחרות שהם היו, להסתכל איך הדברים יכולים להשתפר בעתיד או בנסיבות שונות, ולהמשיך הלאה. לדוגמה, אני רואה שאתה מרגיש מאוכזב הציון שלך. אולי יש לך יום חופש. בדרך כלל אתה עושה יותר טוב, ואני בטוח שתעשה נהדר בפעם הבאה. ואז להתערב בפעילות אחרת, או להתאמן להצלחה בעתיד.

1. חפש הזדמנויות לשיפור: עיקרון אחד של חשיבה אופטימית שההורים עשויים להרהר בו הוא שבו האופטימיסטים מצמצמים את אחריותם במקום הכישלון. אמנם זה להחדיר אופטימיות להסתכל על הנסיבות החיצוניות שאולי תרמו דברים משתבש, זה בסדר להעריך גם מה הילד שלך יכול לעשות בעתיד באופן אישי טוב יותר בפעם הבאה. פשוט לגשת אליו כמו מחפש הזדמנויות לשפר ולא הפגישה עצמית האשמה לילד שלך.
2. לחפש את הצד המבריק: לעזור לילד שלך לראות שזה טוב ורע בכל מצב, ולעשות משחק של מחפש את רפידות כסף במצבים שליליים לכאורה. לדוגמה, אם הילד שלך לא יכול לשחק בחוץ כי זה יורד גשם, להסתכל על תוצאות של משחק מקורה, או פרויקט מה ההצלחה עשויה לבוא מיותר זמן ללמוד. אפילו רגל שבורה יכול להביא את הכיף שיש חברים לחתום על השחקנים! המשחק יכול להיות טיפשי, וזה בסדר, אבל זה טוב להתאמן.

1. אל תשתמש בתוויות שליליות: תקן התנהגות לא מקובלת, אך אל תתייג את הילד עם תוויות שליליות אי פעם! ילדים נוטים לחיות לפי הציפיות שלנו, אז אם אתה אומר, ג 'קים whiner שלנו, או לוסי של הילד ביישן שלנו, מה שאולי היה עובר שלב הופך להיות זהות קבועה יותר. זה הרבה יותר מזיק לתפיסת העצמי של הילד מאשר כמה הורים מבינים, והיא מנציחה את ההתנהגות מאוד אתה מוצא כל כך התנגדות!
2. בצע דוגמה של עצמך: ילדים צופים בנו ורואים בנו דוגמאות מתמידות, בין אם אנחנו אוהבים את זה או לא. החדשות הטובות על זה שאנחנו יכולים ללמד על ידי עושה. תרגול חשיבה אופטימית עצמך. כאשר אתה משיג הצלחה, לא downplay זה עם צניעות כוזבת, אבל לתת לעצמך קרדיט על עבודה טובה. כאשר הדברים משתבשים, אל תאכלו; לשים את הדברים בפרספקטיבה.

טיפים

1. כפי שאתה מלמד את אופטימיות הילד שלך, זה עשוי לעזור אם אתה יודע אם אתה אופטימיסט או פסימיסט. חידון זה יכול לעזור לך להעריך את זה.
2. זה אף פעם לא מאוחר מדי להיות אופטימי יותר! למד כיצד להיות יותר אופטימיסט, ואתה יכול לדמיין טוב יותר את סגנון החשיבה של המשפחה שלך.
3. תהנה עם זה!