כיצד ליצור ניסיון בריא בבית הספר התיכון

התאום שלך עשוי להיות מצפה ללמוד בבית הספר התיכון השנה, וזה חדשות טובות, כי בית הספר התיכון מציע הרבה שינוי והזדמנות לסטודנטים, לוקרים, פעילויות מחוץ לבית, חברים חדשים, ומורים. אם אתה רוצה את הילד שלך כדי להפיק את המרב של שנות בית הספר התיכון, תצטרך לפתח תוכנית לחוויה בבית הספר התיכון בריא ובטוח.

הנה איך אתה יכול לעשות את זה כדי להבטיח את tween מקבל את הטוב ביותר האפשרי להתחיל את בית הספר התיכון שנים.

תכנן חוויה של בית ספר תיכון בטוח ובריא

תזמן בדיקה. לפני שהילד שלך מתחיל בחטיבת הביניים, הקפד לתזמן בדיקת בריאות עם רופא הילדים שלו. בדיקה בריאותית תבטיח כי הילד שלך מעודכן על חיסונים, ואת tween שלך יהיה גם הוקרן עבור שמיעה, ראייה, ואת עקמת. הרופא של הילד שלך יכול גם לדון בנושאים כגון גיל ההתבגרות, סמים, משקל, בריונות עם tween שלך להציע מצביעים ותמיכה. לפני שאתה הולך לפגישה שלך, לשאול את התאום שלך אם יש משהו שהוא או היא רוצה לדון עם הרופא. התאום שלך עשוי לרצות עצה על התמודדות עם אקנה, כאבי מחזור, או משהו אחר שאתה אף פעם לא נחשב.

לדעת על זעזוע מוח ופציעות ספורט. זעזוע מוח הם פציעה אופיינית למדי, כי ספורטאים רבים ניסיון.

אבל tween שלך יכול לחוות זעזוע מוח בעת ששיחק, רכיבה על אופניים, או אפילו בזמן בכיתה כושר. הקפד גם אתה וגם tween שלך יודע את הסימפטומים של זעזוע מוח, ומה לעשות אם אתה חושב שהילד חווה פגיעה בראש. בתי ספר רבים דורשים מהספורטאים והוריהם לצפות בסרטון על זעזוע מוח או לחתום על גרסה המציינת שסיפקת מידע רקע על פציעות זעזוע, כיצד להימנע מהם וכיצד לטפל בהם.

אם הילד משחק ספורט, הוא או היא צריכים להיות מודעים לפציעות אופייניות לכל ספורט ששיחק. Overuse פציעות נפוצים עבור ספורטאים צעירים רבים של פציעות אלה ניתן להימנע עם אסטרטגיות פשוטות. בית הספר ספורט המטפל הוא משאב נהדר עבור למידה דרכים למזער פגיעה ולשמור על הילד שלך בטוח במהלך עונת הספורט.

מה התוכנית שלך אחרי הלימודים? אם שני ההורים עובדים, הקמת תוכנית אחרי הלימודים היא הכרחית לרווחת הילד שלך ובטיחותו. התאום שלך הוא מבוגר עכשיו, ויכול להיות מבוגר מספיק כדי להישאר לבד בבית במשך כמה שעות בכל פעם. אבל לפני שאתה חותך את tween רופף, אתה צריך לדעת את המדינה או המחוז שלטון על קטינים להישאר לבד בבית. אתה צריך גם להכין את התאום שלך למקרי חירום. מי צריך להתקשר אליך אם הוא לא יכול להגיע אליך? האם יש שכנים מהימנים שלך יכול לסמוך על אם הוא או היא צריכה עזרה? כמו כן, לשים את הכללים בכתב כך שאין אי הבנות. האם התאום שלך מותר לקבל חברים בזמן שאתה בעבודה? אתה צריך tween שלך להתמודד עם שיעורי הבית או להגדיר את השולחן בזמן שהוא או היא הביתה לבד? קח את הזמן כדי לפתח תוכנית ולחנך את tween על הכללים שלך ואת הציפיות. כמו כן, להיות בטוח ילדך יודע איפה את ערכת עזרה ראשונה נמצא וכיצד להשתמש בו עבור פציעות פשוט נפוץ.

כל הפציעות האחרות ידרשו עזרה ממבוגר.

מה תוכנית החירום שלך? מקרי חירום לקרות, והם אף פעם לא צפוי באמת. התאום שלך הוא מבוגר מספיק כדי להבין את החשיבות שיש תוכנית חירום המשפחה לפנות כל כך חבר של המשפחה יודע מה לעשות אם יקרה לא צפוי. אם אתה לא יכול ליצור קשר עם tween שלך עקב סערה, הפסקת חשמל או איזה אירוע אחר, מה יהיה tween שלך יודע לעשות? ודא tween שלך יש הבנה של איפה הוא או היא יכולים ללכת לעזרה, או מה הוא או היא לעשות בזמן ההמתנה מילה ממך. Online Online מוכנות תבניות יכול לעזור לך לחשוב דרך אסטרטגיה כי אז אתה יכול לשים בכתב עבור tween שלך.

ניתן לשקול דברים אפשריים:

• איפה אתה צריך לפגוש אם הילד שלך הוא בבית הספר, בבית, או במקום אחר?
• מי איש הקשר החיצוני שלך צריך להיות אם אתה לא יכול לתפוס אחד את השני?
• מה עליך לעשות לגבי חיות מחמד או אחים צעירים?
• אילו מילים אבטחה המשפחה שלך ישתמשו כדי לזהות אחד את השני?
• היכן יש לשמור מידע אישי חשוב לצורך גישה מהירה וקלה?

מדברים על בריאות נפשית. הילד שלך יעבור גיל ההתבגרות להתמודד עם בעיות היגיינה אופייני טווין כגון ריח הגוף, אקנה, ונושאים אחרים. אבל הבריאות הגופנית של טווין שלך היא רק חלק מהסיפור. הבריאות הרגשית של התאום שלך חשובה לא פחות ולא אחת מתעלמים ממנה הורים, מורים ומאמנים. ודא שאתה מודע למצב הרוח, ההתנהגות והחרדות של ילדך. כל טווין יטפל בבעיות של חרדה, מתח ואפילו תודעה עצמית, אבל תצטרך לדעת מתי אלה מדגיש יותר מאשר את התאום יכול לנהל. לדבר עם tween שלך לעתים קרובות על מה שקורה בחיים שלו או שלה, ולהיות בטוח הילד שלך יודע שהוא או היא יכולים לפנות אליך על עצה ותמיכה. אם יש לך חששות לגבי הדימוי העצמי של ילדך או בריאותו הרגשית, ייתכן שיהיה כדאי ליצור קשר עם הרופא של התאום שלך לצורך בדיקה רגשית רק כדי לוודא שהכל בסדר, וכי לתאין שלך יש תמיכה לִדרוֹשׁ.

הפוך את הזמן של אחרי הלימודים. התאום שלך צפוי להיות עסוק מאוד במהלך שנת הלימודים, ואת האחריות האקדמית שלו או שלה יגדל. בעוד התאום שלך יהיה עסוק, חשוב שהוא או היא להפוך את הזמן מחוץ לבית הספר. עכשיו זה הזמן שלך טווין להקים איזון עבודה / חיים, וזה אומר להרוויח זמן עבור חברים, תחומי עניין, תשוקות. הילד שלך יכול לבחור לשחק עבור קבוצת ספורט, להצטרף לצוות הדיון או להתחיל חיית המחמד העסק יושב. תמיכה האינטרסים של tween שלך לעזור לו או שלה לשפר את כישוריהם ואת היכולות, כך הילד שלך יגדל מבחינה אקדמית אישית.

מדברים על קבלת החלטות. התאום שלך מזדקן ומתבגר. כלומר, בחודשים ובשנים הקרובים הוא או היא יהיו במצב של קבלת החלטות ללא קלט שלך, כי אתה אף פעם לא יכול להיות מודע. הקפד לדבר על קבלת החלטות אחראי עם tween שלך. דיון ותפקיד לשחק מצבים אפשריים כגון מה הוא או היא צריכים לעשות כאשר הילד שלך צריך לקבל החלטה על רמאות על מבחן, נותן ללחץ חברתי, או לעסוק התנהגויות מסוכנות, כגון עישון, שתייה או נהיגה עם נהג פגום . לדבר על התקוות שלך ואת הציפיות של הילד שלך יעזור tween שלך כאשר מגיע הזמן לקבל החלטה חשובה, ואולי אפילו להתנגד הרצון לעסוק במשהו זה לא האינטרס שלו.

סקירת פעילות גופנית ותזונה. התאום שלך יהיה כנראה ביצוע אכילה חטיף בחירות על שלו או שלה בזמן בבית הספר ובזמן בבית לבד. בית הספר התיכון הוא זמן חשוב בהתפתחות הגופנית והרגשית של ילדך, ופירוש הדבר שתזונה חשובה כמו תמיד. הילד המבוגר מבין את הצורך באכילת מזונות בריאים כדי לתת לו את האנרגיה הדרושה להם כדי להפוך אותו דרך בית הספר, אתלטיקה, ואפילו את האתגרים של גיל ההתבגרות. בדוק תפריט שבועי בריא עם הילד שלך ולאפשר tween שלך כדי לעזור לכתוב את התפריט המשפחתי ורשימות הקניות. אתה יכול אפילו לשים את הילד אחראי על ביצוע ארוחות מסוימות או חטיפים לעצמו או לכל המשפחה. ודא כי התאום שלך יודע כמה סידן, ויטמינים ומינרלים הגוף ההולך וגדל צריך מדי יום, ולאחר מכן להשוות את הצרכים האלה עם מה הילד שלך הוא באמת צורך. ספרים ומשאבים מקוונים יכולים לעזור לך ואת tween תרשים בריא נתיב מזין עבור שנת הלימודים הבאה.

שקול את בריאות בית הספר ואת האחריות. שנת הלימודים תהיה עסוקה, ובמהלך השנה, הילד שלך עלול להיות חשוף למגוון של מחלות, מן הצטננות לשפעת. הקפד אתה ואת הרופא של הילד שלך לדבר על מניעת מחלות, ולשקול את היתרון של ירו שפעת עבור tween שלך. כמו כן, כדי להיות בטוח שלך tween ממשיך לתרגל הרגלי היגיינה בריאים כגון הימנעות שיתוף משקאות עם אחרים, כמו גם מברשות שיער, כדי למנוע את התפשטות כינים. אתה והילד שלך צריכים גם לדעת את הנחיות בית הספר על כאשר ילד צריך להישאר בבית עקב מחלה כדי למנוע חשיפת תלמידים אחרים.

ספק משאבים. הגוף של תאין שלך משתנה ואם הבגרות עדיין לא נכנס, זה יהיה. סביר להניח שיש שאלות וחלקם tween שלך אולי לא רוצה לשאול או לדון. שקול לספק tween שלך עם משאב אמין כי יענה על שאלות על גיל ההתבגרות, שינויים בגוף, ואתגרים אחרים tween שלך עלול להתמודד. משאב טוב יכסה גיל ההתבגרות, אקנה, דימוי הגוף, תזונה, ואת הסכנות של סמים ואלכוהול. ייתכן שתצטרך כמה משאבים כדי לקבל אותך בשנים הקרובות, אז לנסות למצוא אלה כי הם מסונכרנים עם החוויות שלך ואת הציפיות שלך עבור tween שלך.