אם אתה מוצא את עצמך לגדל ילדים לבד לאחר שאיבד את בן / בת הזוג שלך, חשוב לטפל בעצמך בעת ובעונה אחת המנחה את הילדים שלך דרך האבל שלהם. הבא dos ו don'ts יכול לעזור.
1 -
להקיף את הילדים עם מבוגרים שאוהבים אותםבתור ההורה ששרד, אתה הבוגר החשוב ביותר בחייו של הילד שלך עכשיו. אבל יש אחרים שמוכנים לעזור לך לתמוך ולעודד את הילדים שלך דרך תקופה קשה זו, והחוויות המגוונות שלהם עם אהובך יסייעו לילדים לראות תמונה רחבה יותר, מעוגלת היטב יותר של האדם שהוא היה.
2 -
צור מבנהמבנה יכול להיות מקור עצום של נוחות לילדים. לעשות מה שאתה יכול כדי לייצב את השגרה שלך, כולל שגרת לילה לילית של הילדים שלך, כך יהיה להם מושג כללי על מה לצפות מרגע אחד למשנהו. פשוט עקביות כמו הגשת ארוחות באותו זמן בכל יום יכול גם לעזור ליצור אווירה יציבה גם בעוד הרגשות שלך להישאר סוער.
3 -
האטאתה עלול להתפתות לזרוק את עצמך ואת הילדים שלך בחזרה לתוך השגרה הרגילה שלך, עושה דברים כמו לחזור לעבודה ובית הספר בהקדם האפשרי. במידה מסוימת, זה מועיל. עם זאת, אתה גם רוצה לקחת דברים איטיים ולתת לילדים שלך את החופש לבטל את התחייבויות חברתיות או פעילויות כאשר הם צריכים קצת מקום.
4 -
תן לילדים שלך אפשרויותאז הרבה ממה שכבר קרה כבר מתוך שליטה של הילדים שלך, כדי לוודא שאתה מאפשר להם לעשות את הבחירות שלהם כאשר אפשר. זה עשוי לכלול החלטות פשוט מה הם לובשים ומה הם עושים בזמנם הפנוי, בתוך סיבה.
5 -
שאל מה שאתה צריךאלמנות צעירות רבות מוצפות על ידי השתפכות של אהבה ותמיכה, אשר עשוי להופיע בצורה של מנות קדירה יותר ממה שאתה והילדים שלך יכולים לאכול. אל תפחד לתת לחברים ולמשפחה שלך לדעת אם יש משהו אחר שאתה צריך, או אם אתה מעדיף להם להפיץ את נדיבותם על פני תקופה של שבועות או חודשים. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מעריך את כל העזרה שלך, אבל מה שאני באמת צריך עכשיו, יותר מאשר ארוחות, הוא עבור מישהו לקחת ג 'וני כדי להתאמן בייסבול בימי חמישי." אין שום דבר רע להיות ספציפיים לגבי הצרכים שלך.
6 -
תקשורת הגבלות שלךאתה עשוי לגלות כי אתה מגיע לנקודה שבה אתה רק צריך את כולם צעד אחורה ולתת לך קצת מקום. זה טבעי, וזה בסדר גמור לספר לחברים ולמשפחה איך אתה מרגיש. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מעריך את הקריאות שלך, אבל אני פשוט לא מרגיש כמו לדבר עכשיו, האם אתה מוכן לנסות שוב אותי בעוד שבוע בערך?" תן להם לדעת שאתה לא רוצה שהם ייסגרו לצמיתות, ואתה מעריך את המאמץ.
7 -
חפש תמיכה נוספתשקול לדבר עם יועץ או להשתתף קבוצה אחת ההורים תמיכה עבור אלמנות צעירים דרך בית החולים המקומי או הקהילה שלך. לפעמים רק לדבר עם מישהו שלא מכיר אותך כבר הקלה, כי זה מאפשר לך להביע את עצמך באופן חופשי ללא חשש כי להיות כנים הולך לגרום לאחרים לדאוג לך אפילו יותר.
8 -
תן לעצמך את החופש לעשות טעויותאתה לא הורה מושלם. כולנו עושים טעויות. אז תן לעצמך את הקרס מההתחלה ולהכיר כי אתה לא הולך לקבל הכל נכון, אבל אתה הולך להשתפר עם הזמן בטיפול כל הדברים שהם עכשיו האחריות שלך.
9 -
לחדול על ביצוע כל החלטות ענקייתכן שאתה חושב על מכירת הבית שלך, להתקרב בני משפחה, או לחזור לבית הספר. בעוד הדברים שאתה חושב על עכשיו עשוי בסופו של דבר להיות ההחלטה הטובה ביותר עבורך ועל הילדים שלך, אתה צריך להימנע מכל החלטה גדולה עבור הראשון שישה עד שנים עשר חודשים. תן לעצמך זמן להסתגל לאובדן שלך וודא שהשינויים שאתה צופה בהם אכן משקפים את ההחלטות שאתה רוצה לעשות.
10 -
אל תדחה את צערךלבסוף, אלמנות צעירות רבות נופלים למלכודת של התחמקות מהרגשות שלהם. המדף שלך הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות עכשיו. האבל הוא תהליך שעליך לעבור. ובעוד יש דפוסים - כמו שלבי ההכחשה, הכעס, המיקוח, הדיכאון והקבלה - גם הצער הוא בלתי צפוי. ניסיון לשלוט על התהליך רק להאט את ההתקדמות שלך לשדוד את הילדים של הזדמנות לראות את מה שהם חווים אינו יוצא דופן או בלתי עביר.